原创 秋天,使劲吃这食物,一润肺、二化痰、三清热润燥,不懂吃可惜了
创始人
2026-08-30 22:05:10

秋天的厨房,我最爱摆弄三样东西:山药、莲藕和白萝卜。都是土里长的,看着不起眼,但这时候吃它们,比啥补品都强。一个润肺,一个化痰,一个清热去燥,价格还便宜,街边菜摊上一抓一大把。不懂这样吃,真是可惜了。

先说山药丸子汤,这是我家入秋后做得最勤快的一道。

山药买回来,戴个手套削皮(不然那黏液沾手上能痒半天),切成滚刀块。锅里油烧热了倒水下去,水一开就把山药块丢进去煮着。这时候拿出提前备好的肉末,加姜末、料酒、少许盐搅上劲,挤成一个个小丸子。

等山药煮到筷子能扎透,就把丸子下锅。别急着搅,等丸子自己浮上来,说明定型了,再轻轻推两下。煮个四五分钟,撒点盐就能出锅。汤清亮亮的,山药绵软,丸子鲜嫩,一碗下去,嗓子眼儿都舒服。

再说炒藕片,这道菜讲究个脆生劲儿。

莲藕选两头带节的,里面干净没泥。去皮切成薄片,赶紧泡凉水里,滴几滴白醋,这样炒出来才白净脆爽。锅里油热了,藕片下锅快速翻炒几下,接着把干辣椒段、姜丝扔进去爆香。

沿锅边淋一勺生抽,再来点蚝油提鲜,青红辣椒斜切成圈丢进去配色。这时候火要大,手要快,最后沿着热锅边滋一圈陈醋,“刺啦”一声,醋香全激出来了。加盐、鸡精快速炒匀就出锅。酸辣脆爽,配米饭能多扒拉两碗。

最压轴的,得数萝卜排骨汤。

我炖萝卜汤有个习惯不削皮。把萝卜外皮多搓洗几遍,切成滚刀块,带皮炖出来口感更好,还不容易散。排骨冷水泡去血水,捞出来沥干。锅里少放点油,把排骨下锅两面煎到微黄,这时候加姜片一起翻炒,香味一下就窜上来了。

煎过的排骨炖汤更浓白,这步别省。然后把排骨连姜片一起转到炖锅里,倒进没过排骨的开水(一定要热水,肉才不会柴)。大火烧开后,浮沫撇干净,把萝卜块丢进去。

再次煮开后加盐,转小火慢慢炖上半小时。出锅前尝尝咸淡,撒点葱花就行。汤色奶白,萝卜吸饱了肉汤,咬一口甜丝丝的,排骨也脱骨了,喝完全身暖洋洋。

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