上学孩子的早餐，不早起，不费妈，好做好吃_旅游资讯

创始人

2026-08-26 12:43:54

时间真快，暑假这就结束了。我们这里高中生已经开学了，小学、初中的孩子也开始调整作息迎接新学期的到来。

家有上学娃，新学期开始，早餐还是要做起来。尽量做些孩子爱吃的，早餐有点仪式感，也能帮孩子减轻开学焦虑。

分享我家今天的早餐搭配，三明治配玉米疙瘩汤，全程不费脑，简单又快手。

食材多样，味道也好，关键孩子爱吃。大家可以参考~

早餐：可颂三明治&玉米红薯疙瘩汤

【食材】可颂牛角包、鸡蛋、芝士碎、鸡排、生菜、番茄酱、沙拉酱 | 红薯、水果玉米粒、面粉

【具体做法】

1，先来煎一块鸡排，煎熟后剪成小块。盛出来备用。根据自己的喜欢，鸡排也可以换成牛排、肉肠等等。

2，接着锅里少放点油，打入两个鸡蛋，将蛋黄搅散，表面撒点软化的芝士碎。

3，可颂面包从中间割开，底部不要切断。

4，将面包扣在鸡蛋上，小火加热。

5，鸡蛋煎熟，翻面。

6，将生菜和鸡排夹在面包里，再挤点番茄酱和沙拉酱。这样的三明治是不是特别有食欲，香香软软的，小朋友非常喜欢吃。

7，另一个锅里煮了汤。红薯、甜玉米，加清水。大火煮开，转小火煮了大概10分钟。

8，面粉，少量多次加入清水，每加一次都搅拌均匀，调成这种面疙瘩。

9，红薯煮熟，放入面疙瘩，中火煮1~2分钟。然后再加小半碗面粉水勾芡，煮开就可以了。这个汤粗粮、细粮搭配，原味滋润。煮起来也快，很适合早餐吃。

早上花十多分钟就能做好的早餐，不用早起，不费妈，好做好吃。