【抗癌有道】恶性肿瘤的发病率不断攀升，严重威胁人类的健康。肿瘤的治疗是一个系统工程，需要科学的方法、高度的责任心和温暖的爱心。广东省中医院肿瘤科张海波教授团队将通过本专栏推送肿瘤防治最新进展以及相关科普知识，为您传道解惑。抗癌之路，虽道阻且长，但我们愿与您同行！欢迎您持续关注！

医学指导

本期作者

立秋是二十四节气中的第十三个节气，标志着阳气渐收、阴气渐长，万物从繁茂趋向成熟。但立秋不等于酷热结束，尤其在岭南地区，“三伏带一秋，还有二十四个秋老虎”，高温高湿可能持续至白露前后。对肿瘤患者而言，这个时节的调护尤为关键。

今年立秋：“湿性秋老虎”，健脾润肺是核心

2026丙午年立秋有五大气候特点：昼夜温差增大、暑热未退、雨水仍多、燥气渐生、暑湿残存，形成“湿性秋老虎”。岭南地区更是高温与暴雨交替，湿热夹击。因此，今年秋季养生的核心是健脾祛湿+润肺防燥，二者缺一不可。

中医认为，肺为“娇脏”，既怕寒又怕热，最怕燥邪。秋燥伤肺，可出现咽喉干痒、干咳少痰、口鼻干燥、皮肤脱屑、大便干结等症状。而脾为“后天之本”，喜燥恶湿，长夏暑湿残存、夏季贪凉饮冷、秋燥耗津，三重压力夹击脾胃，导致神疲乏力、食欲不振、腹胀便溏。

从肿瘤防治角度看，肺燥脾虚则痰浊内生，气滞、血瘀、痰凝日久成积，正是肿瘤发生的“土壤”。润肺健脾祛浊，就是改善机体内环境，让肿瘤失去生长的“温床”。

起居有常：避寒防潮，早睡早起

立秋后起居调养记住“五要五不要”：空调温度保持 26-27℃，早晚开窗通风，睡眠盖薄被护腹，早睡早起（不超过23点），居家防潮除湿。切忌空调风口直吹头面、汗出当风、整夜开空调、大量进食生冷。

同时要避开两个常见误区：一是立秋就大补，此时暑湿未退、脾胃功能未恢复，肥甘厚味反而助湿生浊，正确做法是“先清后补”，进补宜等秋分之后；二是秋行夏令，继续冷饮加空调加熬夜，越贪凉脾阳越虚、湿气越重，形成恶性循环。

形神同调：宁心即是抗癌

秋主金，在志为悲忧。秋日万物凋零，容易情绪低落、烦躁失眠。长期负面情绪可导致免疫细胞活性降低、慢性炎症状态、内分泌紊乱，中医将其归结为“肝郁气滞→血瘀→痰瘀互结→癥瘕积聚”，这样的病理状态可能导致肿瘤疾病的发生发展。

肿瘤患者秋季情志调护可从四方面入手：减少无效刷手机，每天留30分钟独处静养；早晚各5分钟腹式深呼吸；听角调、宫调音乐，用陈皮、檀香芳香理气；多与家人朋友交流，培养兴趣爱好。正所谓“百病生于气，气顺则百病消”。

运动方面宜动静结合、以收为主，推荐散步、太极拳、八段锦，切忌大汗淋漓，避开正午烈日，运动后及时擦汗添衣。

饮食调养：少辛增酸，清润兼顾

立秋饮食遵循四字原则：收、润、温、淡。

· 收：少辛增酸，减葱姜蒜椒，增山楂、乌梅、葡萄，助肺气收敛；

· 润：多食百合、银耳、梨、蜂蜜、芝麻，润肺生津；

· 温：忌冰镇冷饮、生冷瓜果，宜温热易消化，酌加生姜、砂仁温中护胃；

· 淡：饮食清淡，搭配山药、茯苓、薏苡仁、白扁豆清解余湿。

在这里特别和大家推荐一道立秋药膳——沙参玉竹薏米老鸭汤：北沙参10g、玉竹10g、薏苡仁10g、生姜1-2片、老鸭半只，薏米提前泡2小时，老鸭焯水后与食材同入砂锅，大火烧开转小火煲2小时，加盐即可。滋阴润肺、健脾利湿，每周1-2次，全家皆宜。

四忌：辛辣燥热、生冷寒凉、肥甘厚腻、暴饮暴食。

穴位保健：简单几招，随身可调

· 太渊穴（腕横纹桡侧）：拇指按压片刻松开，反复5-10次，补益肺气，适合咳嗽、支气管敏感；

· 内关穴（腕横纹上2寸）：按揉2-3分钟，宁心安神，适合焦虑胸闷、失眠；

· 丰隆穴（外踝尖上8寸）：按揉5-10分钟，化痰祛湿，适合咳痰多、舌苔厚腻；

· 阴陵泉（胫骨内侧髁下方）：按压3-5分钟，健脾渗湿，适合水肿、腹胀便溏。

此外，每日晨起可“拍八虚”——自上而下拍打肘窝、腋窝、腹股沟、腘窝，每处36下，以微红微热为度，疏通经络、排出湿浊。注意饭后1小时内不拍，皮肤破损者不拍。

肺部肿瘤术后患者注意事项

立秋后早晚温差大，肺部术后患者尤需防呼吸道感染，及时增添衣物，保护颈背口鼻。术后1-2周可室内散步，避免弯腰、低头、提重物；体力恢复后再练八段锦、太极拳。进补须结合祛湿、循序渐进，不可冒进。家属应多陪伴倾听，帮助患者保持心情舒畅。

《黄帝内经》云：“秋三月，此谓容平…… 使志安宁，以缓秋刑。”顺时而养，形神同调，正气存内，邪不可干。愿各位患者朋友立秋安康，以平和之态度过这个美好的秋天。

广东省中医院肿瘤科

恶性肿瘤辨证论治与精准治疗研究团队以张海波教授为学术带头人，团队与中国科学院北京基因组研究所、国家蛋白质科学中心(北京)，美国纪念斯隆·凯特琳癌症中心、美国MD Anderson癌症中心、美国UCLA大学、英国Cardiff大学、荷兰乌特列支大学医学院（UMCU）合作，研究内容涵盖恶性肿瘤的中西医结合基础与临床研究，包括中医辨证标准化，分子病理学，液体活检，中医药临床研究，中药药理学，基因组学、代谢组学等多学科研究，致力于提高恶性肿瘤中西医结合治疗水平，并推进中医药国际化。主持国家级项目7项，省部级项目10余项，发表论文100余篇（SCI收录50余篇，最高影响因子24.799），出版专著12部（英文专著1部）；获国家发明专利授权2项，获得广州中医药大学科技进步二等奖2项。

初审 | 庄映格

审核 | 王军飞

审定 | 陈佳佳