原创 立秋后,吃南瓜山药不如吃它,全身是宝,才1元一斤,应季营养又便宜,蒸包子吃太香了!
创始人
2026-08-17 21:23:53

立秋后,又到了大丰收的季节,各种应季食材纷纷上市。可我这几天最惦记的,还是角落里那堆不起眼的红薯。一斤才一块钱上下,挑几个圆滚滚的回家,煮粥、烤着吃都香。不过今天想跟你们分享一个更过瘾的吃法——蒸包子。蒸出来的包子又香又软,红薯丁甜糯糯的,混着肉汁,吃一口就停不下来。

红薯这东西,看着土里土气,其实全身都是宝。红皮黄瓤的,水分足、甜度高;白瓤的粉糯,适合蒸着吃。它含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质,淀粉含量也高,饿的时候吃一个,比吃那些精制点心踏实多了。下面就把我家常做的红薯猪肉包子做法分享出来,步骤不算难,就是发面、调馅、包制、蒸制这几步。照着做,蒸出来的包子皮暄软,馅料鲜香带甜,比纯肉包子好吃多了。

第一步:先发一盆面

包子好不好吃,皮占一半。我一般用普通中筋面粉,发面更稳当。

准备:面粉 500克,酵母 5克,温水 260克左右,白糖 一小勺(帮助发酵,蒸出来皮更白更软)

做法:

把酵母和白糖放进温水里,搅拌化开,静置三五分钟,看到水面起一层小泡泡,说明酵母活性不错。然后把酵母水分次倒进面粉里,一边倒一边用筷子搅成面絮,再下手揉成光滑的面团。

揉面的时候别偷懒,多揉几分钟,面团表面光滑了,蒸出来的包子皮才细腻。盖上保鲜膜,放到温暖的地方发酵。现在虽然立秋了,但中午温度还不低,一般四十来分钟就能发到两倍大。手指蘸点干面粉,在面团中间戳个洞,洞口不回缩、面团不塌陷,就是发好了。

第二步:调馅

趁着发面的工夫,来调馅。红薯和猪肉搭配,真的比想象中香很多。红薯的甜味刚好中和了猪肉的油腻,肉香又能把红薯的甜香托起来。

准备:红薯 1个(约300克),猪肉(前腿肉或五花肉)300克,大葱 1根,生姜 1小块,生抽、老抽、蚝油、盐、五香粉、食用油、香油 适量

详细做法:

1.红薯挑红皮黄瓤的,这种水分足、甜度高,蒸出来颜色也好看。去皮后切成小丁,比花生米稍微小一点就行。不要切得太碎,保留一点颗粒感,吃起来才过瘾。切好后先放一边备用。

2.猪肉最好手工切丁,带点肥的更香。切成黄豆大小的肉丁,比肉馅更有嚼头。如果图省事,用绞肉机也行,但别绞得太细。葱姜切成末,多放一点,去腥提味。

3.调馅的时候,先把肉丁放进大碗里,加生抽、老抽、蚝油、盐、五香粉,葱姜末也一起放进去。然后用筷子朝一个方向搅打,搅到肉丁有点发黏。这一步很关键,很多人蒸出来的肉馅又干又柴,就是少了“打水”这一步。

4.准备小半碗葱姜水,分三次倒进肉馅里,每次倒完都要顺着一个方向搅打,等水分完全被肉丁吃进去,再倒下一次。打完水的肉馅看起来水嫩嫩的,蒸出来才会带汁。

5.接着往肉馅里倒一勺食用油,再倒一点香油,继续拌匀,锁住水分。最后把切好的红薯丁倒进去,轻轻翻拌均匀就行。红薯丁不用提前蒸熟,生的直接拌进去。蒸包子的时候,红薯丁会吸一点肉汁,还会渗出一点点甜汁,和肉汁混在一起,特别香。也正因为它不会出太多水,所以不用担心包子底被泡烂。

第三步:包一包,蒸一蒸

面发好了,馅也调好了,接下来就是包和蒸。

先在案板上撒点干面粉,把发好的面团取出来,揉搓排气。一定要把气排干净,包子皮才不容易塌。然后搓成长条,揪成大小均匀的剂子。我一般一个剂子50克左右,做出来的包子大小适中,两三口一个。

取一个剂子按扁,擀成中间厚、边缘薄的圆皮。包入馅料的时候,馅别贪多,留出一圈边,不然收口不好捏。用左手托着面皮,右手捏褶,一边捏一边转,最后收口捏紧。包好的包子摆进蒸屉里,盖上盖子,二次醒发15到20分钟。

二次醒发很重要,别急着开火。看到包子明显变大一圈,拿起来轻飘飘的,再开火蒸。冷水上锅,水开上汽后蒸15到18分钟。如果包子个头大,就适当多蒸几分钟。蒸好后别急着掀盖子,关火焖3分钟再开盖。一关火就开盖,包子皮容易突然遇冷回缩,那就可惜了。

趁热吃,真的太香了!

掀开锅盖,一个个白胖的包子挤在一起,热气腾腾的。趁热掰开一个,包子皮暄软蓬松,里面肉馅鲜嫩多汁,红薯丁软糯香甜,肉香和甜味一起往嘴里钻。那种甜不是白糖的甜,是红薯本身的清甜,混着肉汁,一点都不腻。我家每次蒸一锅,当天就剩不下几个。大人小孩都爱吃,连平时不爱吃红薯的,也能一口气吃三四个。

立秋后红薯正当季,便宜又好吃。别总煮粥、烤着吃了,试试这个红薯猪肉包子吧。买上两斤红薯,一块前腿肉,回家发一盆面,蒸上一大锅,热气腾腾地端上桌,整个秋天都跟着香了起来。

相关内容

热门资讯

泰州如何下好这盘大棋?这篇文章... 早茶产业营收剑指100亿! 从老城茶楼到乡野鱼塘 从“一茶三点一面” 到百亿富民产业 泰州早茶如何破...
小饼干面基实录:CD30完美收... 偌大的场馆一角,工作人员们忙忙碌碌,一刻不停地为小饼干们的相聚做最后的准备。官方互动展台和创作者专区...
从“做好饼”到“卖好饼”,乡宁... 2026年乡宁县第二届空心月饼大赛现场。 8月16日,晋中天美杉杉奥特莱斯广场人声鼎沸、饼香四溢,2...
一屉中原饽饽,一程少年新途 2026年7月10日、13日,郑州轻工业大学食品与生物工程学院“豫膳焕新,青拓食途”暑期实践团队两赴...
市教育局举办“主题引领课堂 跨... 为深入贯彻落实新课标关于课程综合化实施的要求,推动跨学科主题学习走深走实,8月17日,市教育局精心组...