每

周

营

养

食

谱

日期

2026年8月17日-8月21日

小、中、大班食谱

星

期

一

早点

枸杞山药粥、豆沙饼、水煮蛋、牛腱子、肉沫西葫芦

间点

牛奶、葡萄酥

中餐

黑米饭、宫爆鸡丁、糖醋娃娃菜、番茄蛋花汤

午点

香蕉、油桃、西瓜皮绿豆金银花水

晚餐

蜜枣饭、红烧肉、蒜蓉空心菜、冬瓜汤

星

期

二

早点

糙米花生粥、奶馒头、金三角蛋糕、五香蛋、肉丝茼蒿

间点

牛奶、米奇饼干

中餐

香米饭、油浸鳕鱼、青笋烧木耳、蒜苗豆丝汤

午点

西瓜、提子、西瓜皮绿豆金银花水

晚餐

薏米饭、风味羊肉、肉炒菜花、油菜汤

星

期

三

早点

绿豆粥、糖三角、水煮蛋、黄金鸡块、豆芽炒粉

间点

牛奶、蔬菜饼干

中餐

芋头蒸饭、木须肉（瘦猪肉、鸡蛋、胡萝卜、黄瓜）西芹鱿鱼、三色汤（黄瓜、土豆、胡萝卜）

午点

火龙果、冬枣、西瓜皮绿豆金银花水

晚餐

娃娃烧麦（瘦猪肉、牛肉、洋葱、胡萝卜）青瓜蛋花汤

星

期

四

早点

阳光翠绿粥、麻花卷、面包片、海苔煎蛋、酱土豆

间点

牛奶、蝴蝶饼干

中餐

扬州炒饭（鸡蛋、虾仁、黄瓜、火腿、胡萝卜）红烧大虾、苏伯汤（牛肉、土豆、西红柿、香菜、卷心菜）

午点

哈密瓜、葡萄、西瓜皮绿豆金银花水

晚餐

燕麦饭、果味里脊、肉蓉双菇小白菜、萝卜粉丝汤

星

期

五

早点

金银粥、蔬菜饼、水煮蛋、卤味猪心、老汤干豆腐

间点

牛奶、炉果

中餐

大黄米饭、重庆大排、白灼菜心、紫菜蛋花汤

午点

梨、火龙果、西瓜皮绿豆金银花水

晚餐

糙米饭、小鸡炖蘑菇、乌龙茄子

托班食谱

星期一食谱

早

点

枸杞山药粥、豆沙饼、水煮蛋、酱牛肉、肉沫西葫芦

间

点

牛奶、葡萄酥

午

餐

黑米饭、宫爆鸡丁、糖醋娃娃菜、番茄蛋花汤

午

点

香蕉、油桃、西瓜皮绿豆金银花水

晚

餐

蜜枣饭、红烧肉、蒜蓉空心菜、冬瓜汤

星期二食谱

早

点

糙米花生粥、奶馒头、金三角蛋糕、五香蛋、肉丝茼蒿

间

点

牛奶、米奇饼干

午

餐

香米饭、油浸鳕鱼、青笋烧木耳、蒜苗豆丝汤

午

点

西瓜、提子、西瓜皮绿豆金银花水

晚

餐

薏米饭、风味羊肉、肉炒菜花、油菜汤

星期三食谱

早

点

绿豆粥、糖三角、水煮蛋、黄焖鸡、豆芽炒粉

间

点

牛奶、蔬菜饼干

午

餐

芋头蒸饭、木须肉（瘦猪肉、鸡蛋、胡萝卜、黄瓜）西芹鱿鱼、三色汤（黄瓜、土豆、胡萝卜）

午

点

火龙果、冬枣、西瓜皮绿豆金银花水

晚

餐

娃娃烧麦（瘦猪肉、牛肉、洋葱、胡萝卜）青瓜蛋花汤

星期四食谱

早

点

阳光翠绿粥、麻花卷、面包片、海苔煎蛋、酱土豆

间

点

牛奶、蝴蝶饼干

午

餐

扬州炒饭（鸡蛋、虾仁、黄瓜、火腿、胡萝卜）红烧大虾、苏伯汤（牛肉、土豆、西红柿、香菜、卷心菜）

午

点

哈密瓜、葡萄、西瓜皮绿豆金银花水

晚

餐

燕麦饭、香肉、肉蓉双菇小白菜、萝卜粉丝汤

星期五食谱

早

点

金银粥、蔬菜饼、水煮蛋、卤味猪心、老汤干豆腐

间

点

牛奶、炉果

午

餐

大黄米饭、重庆大排、白灼菜心、紫菜蛋花汤

午

点

梨、火龙果、西瓜皮绿豆金银花水

晚

餐

糙米饭、小鸡炖蘑菇、风味茄子