6 道家常炖汤,清甜不腻,简单易上手
创始人
2026-08-12 12:56:44

我把钥匙放好,孩子就从客厅里跑过来:“妈妈,晚上可以喝汤吗?”

他爸就打开了冰箱:“排骨,鸡肉,玉米,山药都有的,你要喝哪一种?”

孩子趴在冰箱门口看了好一会儿,一会儿说要吃玉米,一会儿又想着板栗。

问他到底喝什么的时候,他自己也皱起了眉头。

我换了鞋子,洗了手说:“我给手机你看看,喝什么汤就让你自己决定了。”

玉米土豆排骨汤

主料:排骨,玉米,土豆,胡萝卜,姜片,红枣,枸杞,料酒,盐,花椒

1.排骨用冷水放入锅中,加入姜片和料酒,水开煮两分钟捞出清洗干净。

2.锅里放少量油,将排骨煎至两面呈金黄色。

3.把它们放进电饭锅里,加入开水,姜片和花椒一起煮一个小时左右。

4.加入土豆,胡萝卜和玉米继续煮四十分钟左右。

5.放入红枣,枸杞,加入适量的盐,再焖10分钟即可。

粉葛板栗猪骨汤

主料:猪骨,粉葛,胡萝卜,板栗,赤小豆,薏米,眉豆,芡实,茯苓

1.豆类清水浸泡10分钟;猪骨加葱结,姜片焯水洗净。

2.除了板栗以外的所有食材都放进锅里,加入适量的清水炖煮一小时左右。

3.把板栗放进去,再炖30分钟,加入适量的盐调味。

他爸爸问:“为什么一开始就不放板栗呢?”

我指着图片说:“过早地放进去的话就会很容易破碎,汤汁也会变得太稠。”

党参黄芪猪骨汤

主料:猪骨,党参,黄芪,桂圆,红枣,枸杞,姜片,料酒,盐

1.猪骨加上姜片和料酒焯水五分钟左右,捞出清洗干净。

2.把猪骨,姜片放入炖盅里,放上党参,黄芪,桂圆,红枣。

3.加热水,隔水炖两个小时。

4.放入枸杞,加入适量的食盐调味。

孩子看了一下说:“这个应该是大人喝的。”

他爸在一旁附和说:“你怎么把我的答案都说了出来呢?”

当归黄芪乌鸡汤

主料:乌鸡,黄芪,党参,当归,桂圆,红枣,枸杞,姜片,盐

1.乌鸡焯水清洗干净;红枣去核,药材用水冲洗干净。

2.所有的材料都放进炖盅里,加入开水隔水炖煮两个小时。

3.出锅之前放入枸杞,加入适量的食盐调味。

孩子拿过当归闻了闻,鼻子立刻皱了起来。

我就接过来说:“当归的味道比较烈,如果多放的话就会掩盖住鸡的香味。”

他爸爸把当归袋又封上了:“不喜欢药材的孩子可能会不喝的。”

竹荪香菇鸡汤

主料:鸡肉,竹荪,香菇,玉米,胡萝卜,枸杞,盐

1.香菇,竹荪要提前泡好;鸡肉切成块后用开水烫一下。

2.除了竹荪,枸杞以外的所有材料都放入锅里,用小火炖25分钟左右。

3.加入竹荪,枸杞再煮十分钟左右,放点盐。

孩子看了又看:“这样吃的话会发出‘咔嚓’的声音吗?”

他爸笑着说:“没有那么脆,但是比炖烂了的土豆要好吃一些。”

板栗山药鸡汤

主料:鸡肉,板栗,山药,红枣,枸杞,姜片,盐

1.把鸡肉焯好捞出来冲洗干净,放入锅中煸炒出香味。

2.加入热水煮15分钟。

3.放入山药,板栗,红枣后继续炖30分钟左右。

4.放入枸杞,加入适量的食盐就可以出锅了。

这六道汤里,玉米土豆排骨汤入口亲切。

粉葛板栗猪骨汤比较厚实,粉葛粉糯,汤底有淡淡的谷物甜味。

党参黄芪猪骨汤清澈透明,有淡淡的药材味道。

当归黄芪乌鸡汤味道浓郁,不喜欢药材味道的人,会让人难以接受。

竹荪香菇鸡汤是清鲜的,板栗山药鸡汤偏绵甜。

孩子把六张照片推来推去,好像是在做选择题一样。

他指着玉米土豆排骨汤:“今天晚上喝的就是这个。玉米很甜,土豆很软,还可以啃排骨。”

我就做了玉米土豆排骨汤。

汤被端上桌,玉米亮黄色的,胡萝卜橙红色的,土豆吸收了汤汁发光,孩子拿起一块土豆吹了几下才把它吃下去。

他爸爸尝了一下说盐可以稍微少一些,但是孩子却摇着头说:“这样就很好了,汤很甜。”

孩子吃完两块排骨自己又站起身来加了半碗汤。

你们家的孩子,是喜欢玉米土豆的清甜呢,还是喜欢板栗山药的粉糯呢,或者是竹荪香菇的清鲜呢?

END

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