上一次回到家乡的时候，在村子里遇到了两个年过50的婶子，她们正坐在那里择菜，但是脸色差别很大。

一个脸色红润，声音洪亮，另一个面色发白，眼皮下垂，连择菜都要比别人慢一些。

经过详细的了解才知道，精气神的不足都是因为“脾胃”二字的原因。脾胃作为人体后天之本，如果其功能减弱的话，即使摄入了各种各样的食物也无法被身体所吸收利用。

脾胃强健之后，食物中的营养物质就可以被身体所吸收，并且不断地产生出气血来滋养头部和面部肌肤，所以脸色会变得白里透红，整个人也显得非常精神焕发。

今天给大家介绍两道我家经常做的一些温和的汤水，一杯茶，一碗汤，原料很简单，主要是坚持。

陈皮茯苓炒薏米茶

夏天待在空调房里的时间很长，冷气不知不觉地侵入皮肤表面，并且贪凉饮冷，最容易影响到脾胃功能，使得体内的湿气无法排出体外，让人感觉身体沉重。

这道茶我每周煮三到四次，当作水来喝。准备炒薏米10克，茯苓6克，陈皮一小瓣（大约2克）。

陈皮要捏碎，茯苓最好是提前打碎或者泡软一些。三味食材洗干净之后放入锅中，加入足够的水，大火煮开后再转小火煮20分钟左右，过滤出茶来喝。

薏米必须是炒过的，因为生薏米性寒凉，而炒过后寒性降低，才可以起到健脾的作用。陈皮理气，茯苓祛湿，薏米利水，三者合用温和不上火。

山药芡实茯苓瘦肉汤

如果觉得只喝一杯茶不够的话，也可以煲一碗汤，两者搭配，也不会觉得厌烦。

瘦肉300克（也可以用排骨代替），铁棍山药150克，芡实15克，茯苓10克，生姜2-3片，枸杞少许。

瘦肉冷水下锅，煮沸之后去掉上面的浮沫就可以捞出来了，不需要过度冲洗，否则会把里面的鲜味给冲掉了。

把山药去皮切成段，所有的食材一起放入砂锅里，加入足够的水（过程中不要加水），大火烧开后转为小火慢煲50分钟左右，在出锅之前再放一点盐来调味。

芡实具有收敛固涩的作用，而山药则可以平补脾肺肾，茯苓能利水渗湿，三者合用性味平和，老人小孩都可以服用，并且不会出现上火或者油腻的情况。

很多人认为抗衰老需要购买昂贵的食材，而我持相反的观点。养生重在平时坚持，温和的家庭饮食调理，逐步改善体质要比短期内突击补充效果好得多。

脾胃强壮了以后，食物中的营养就可以被很好的吸收了，气血也会源源不断的产生出来，脸色就会变得红润有光泽。

以上就是为大家分享的2道汤，大家平常有没有更好的保养脾胃的方法呢？欢迎大家在评论区留言讨论！