陈皮和它是绝配！每天一杯，护肝排毒、养脾胃、清脂浊，血管越喝越轻松

俗话说：一两陈皮一两金，百年陈皮胜黄金。

陈皮是家家户户都有的养生好物，也是中医常用的药食同源食材。

很多人只知道陈皮止咳化痰，却不知道它是疏肝、健脾、清浊、护血管的全能食材。

现代人长期重油重盐、熬夜、久坐、压力大，

容易出现：脾胃虚弱、肚子胀气、湿气重、代谢差、肝火旺、体内脂浊堆积、身体沉重困倦。

单喝陈皮效果有限，搭配对食材，养生效果翻倍！

今天分享4组陈皮黄金搭配茶饮，每天换着喝，温和调理身体，

帮助疏肝护肝、健脾养胃、代谢脂浊、疏通身体淤堵，长期坚持，身体清爽、血管轻松、脾胃强健。

全程做法简单、食材常见、适合中老年、上班族长期日常调理，安全合规、无任何夸大医疗效果。

第一道：陈皮山楂水（健脾消食、代谢脂浊、养护血管）

所需食材

老陈皮3克、干山楂片5克、清水500毫升

详细制作过程

1、陈皮提前用温水浸泡3分钟，洗掉表面浮尘、细碎杂质，轻轻刮洗干净。

2、山楂片简单冲洗，去除灰尘。

3、养生壶或小锅中倒入清水，放入陈皮、山楂。

4、开小火慢煮8分钟，让陈皮的清香、山楂的营养充分释放。

5、煮好后关火，焖2分钟即可饮用，可反复冲泡2–3次，味道变淡再换新食材。

养生作用

陈皮理气健脾、化解脾胃积滞；山楂助消化、辅助代谢体内多余油腻和脂浊。

现代人经常大鱼大肉、外卖重油，体内容易堆积油腻垃圾，

长期容易身体困重、腹部肥胖、代谢缓慢、血管负担重。

这款茶饮最适合饭后喝，

可以帮助脾胃消化积食、减少油脂堆积、促进身体代谢，

温和调理血脂环境，减轻血管负担，长期喝身体轻盈不油腻。

第二道：陈皮菊花茶（疏肝降火、养肝排毒、清润护肝）

所需食材

老陈皮3克、胎菊5朵、清水450毫升

详细制作过程

1、陈皮清洗干净，泡软备用。

2、胎菊冲洗一遍，去除浮灰。

3、杯中倒入沸水，先润洗一遍食材，倒掉水。

4、再次冲入滚烫开水，盖上盖子焖泡5分钟即可饮用。

5、可以续水冲泡，口味清香不苦涩，适合白天常喝。

养生作用

肝不好的人，大多爱熬夜、爱生气、压力大，容易肝气郁结、肝火旺、代谢差。

菊花清肝火、疏风散热、帮助肝脏代谢燥热毒素；

陈皮理气疏肝、化解气机淤堵，避免肝火郁结。

两者搭配是天然养肝茶，

可以舒缓情绪烦躁、改善熬夜口苦、眼睛干涩、肝火旺的问题，

帮助肝脏日常代谢排毒、疏肝理气，

肝气通畅，身体代谢才会好，整个人气色更清爽。

第三道：陈皮茯苓茶（祛湿养脾、利水排浊、调理体质）

所需食材

陈皮3克、茯苓5克、清水500毫升

详细制作过程

1、茯苓冲洗干净，茯苓质地偏硬，建议用小块茯苓，更容易出药效。

2、陈皮洗净备用。

3、所有食材放入养生壶，加水小火慢煮10分钟。

4、煮出茶色微黄、香气浓郁即可关火。

5、温饮最佳，不喝冰镇，早晚各一杯最合适。

养生作用

脾虚生湿、湿重则淤堵，脾胃差的人，湿气重、代谢差、血管循环差。

陈皮健脾理气、唤醒脾胃功能，解决腹胀、积食、胃口差；

茯苓利水渗湿、温和排浊、不伤正气。

这款茶主打养脾胃、祛内湿、排浊淤，

适合常年身体沉重、大便黏腻、肚子大、湿气重、体虚困倦的人群。

脾胃养好了，湿气排干净，身体代谢通畅，血管负担自然减轻。

第四道：陈皮玫瑰花茶（疏肝解郁、活血散淤、养护全身循环）

所需食材

陈皮3克、干玫瑰花5朵、清水400毫升

详细制作过程

1、陈皮清洗干净备用。

2、玫瑰花轻轻冲洗，不要用力揉搓，避免营养流失。

3、杯中倒入沸水，放入陈皮、玫瑰。

4、盖盖焖泡6分钟，待花香、陈皮香完全泡出即可饮用。

5、建议白天饮用，口感清香温润。

养生作用

肝气不通，全身都堵！

长期情绪压抑、爱生气、焦虑、久坐不动，容易肝气淤堵、气血循环差。

玫瑰花疏肝理气、温和活血、舒缓情绪；

陈皮行气散结、打通中焦脾胃气机。

二者搭配，疏肝、理气、散淤、通循环，

可以改善气机不畅、身体僵硬沉闷、代谢淤堵，

帮助身体气血顺畅运行，减少体内淤堵堆积，

对养护血管、改善身体循环状态非常友好。

整体养生总结

陈皮这4种黄金搭配，

日常坚持喝，不用吃药、不用贵补品，

✅ 养脾胃：解决腹胀积食、湿气重、胃口差

✅ 护肝脏：疏肝降火、辅助肝脏代谢排毒

✅ 清脂浊：代谢油腻、减轻血管代谢负担

✅ 通气血：化解淤堵、让身体循环更通畅

每天一杯，坚持日常食补调理，

脾胃强健、肝气顺畅、脂浊减少、血管干净轻松，越喝越健康！

【温馨提示】

本文为日常药食同源食疗养生分享，仅用于身体日常调理，不替代药物治疗。孕期、经期量大人群、胃酸过多人群、体虚寒凉人群适量饮用，不建议过量长期大量饮用。