近日，同程旅行发布的《2026避暑游趋势报告》显示，贵阳位居全国长线避暑游目的地TOP1。23℃的夏季均温、99.5%的空气质量优良率和超55%的森林覆盖率，让整座城市化身“天然大空调”。而位于贵阳南部的花溪区，正是体验这份清凉的绝佳去处。这里素有“高原明珠”之称，是首批国家级全域旅游示范区，夏季平均气温保持在23℃左右，森林覆盖率稳定在55%以上，空气中负氧离子浓度每立方厘米超过1万个。

花溪的避暑，是从山水间“长”出来的。这里山、水、林、瀑交相辉映，提供了最天然的降温方式。

九道拐·追风里 | 山脊上的“天空之翼”与落日乌托邦

今年夏天，花溪最火的打卡地非“九道拐·追风里”莫属。它坐落于花溪区黔陶乡骑龙大道沿线，是依托优质山地资源打造的一个集咖啡馆、机车驿站、音乐营地于一体的山地文体旅综合体。

图源：文雯

这里最出圈的是一座长在山脊上的木屋咖啡馆，从空中俯瞰，屋顶像鸟的翅膀一样展开，因此也被称为“天空之翼”。硬朗的工业风与苍翠的青山形成奇特的对照，随手一拍都是大片。

天河潭旅游度假区 | 山水溶洞的“天然空调”

图源：贵州天河潭旅游度假区

这里集水溶洞、旱洞、钙化滩瀑布于一体。可以乘船探秘千余米水溶洞，洞内恒温凉爽；再逛旱洞打卡天然“奈何桥”，宽逾210米的钙化滩瀑布与水帘洞带来视觉与体感的双重清凉。

高坡云顶花海 | 1600米海拔的“上帝调色盘”

图源：爽爽贵阳 秀美花溪

在海拔约1500米的高坡乡，700亩立体花海正在盛开。马鞭草的紫色浪潮从7月中旬持续到10月初，年均气温仅18-22℃。漫步花间，远处青山如黛，风车、天幕点缀其间，随手一拍都是油画感大片。

花溪十里河滩旅游度假区 | 城市里的“绿肺”

作为贵阳宝贵的城市湿地，花溪十里河滩旅游度假区是骑行和漫步的好去处。溪水、白鹭与鸢尾花构成治愈画卷。而始建于1937年的花溪公园，更是踩百步桥、登麟山观景、寻觅巴金、徐悲鸿等名人足迹的休闲胜地。

图源：爽爽贵阳 秀美花溪

花溪的底蕴，藏在古镇的青石板路和古寨的炊烟里。

青岩古镇 | 600年古镇的“食与诗”

图源：贵州青岩古镇

这座明代军事古镇是贵州四大古镇之一。清晨漫步，青石板路韵味十足，可探访状元故居、古城墙。别忘了品尝这里的非遗美食：卤香浓郁的青岩状元蹄、温润香甜的糕粑稀饭和百年工艺的玫瑰糖。

龙井村 & 镇山村 | 布依族与苗族的风情画卷

图源：花溪文旅

国家AAA级景区龙井村，龙井泉水滋养全村，可在布依百坊体验扎染、银饰制作。而始建于400多年前的镇山村，则是一个用石头砌成的布依族古村寨，三面环水，宁静古朴。

图源：新华网

孔学堂 & 板桥艺术村 | 传统与现代的碰撞

图源：莫噶桑的流水账

在花溪河畔的孔学堂，可穿汉服体验传统文化，偶遇非遗展演与礼乐光影秀。而由老旧厂房改造的板桥艺术村，则充满了当代艺术的活力，适合打卡画展与文创小店。

图源：花溪文旅

花溪夜郎谷 |石头垒成的奇幻王国

图源：花溪文旅

这里是艺术家宋培伦耗时20余年亲手打造的石头城堡。依托喀斯特地貌，用石头、陶片和废弃瓦罐堆砌出200余座巨型傩面石柱，表情怪诞，充满原始神秘感，被誉为“贵州小吴哥窟”。

花溪的美食地图，同样藏着避暑的“凉方”。

花溪牛肉粉 | 一座城的味觉名片

“游贵州青山绿水，吃贵阳花溪牛肉粉”。这碗汤鲜味美的非遗美食，选用上等黄牛肉和精制米粉，牛骨原汤慢熬8小时以上。一口粉，一口汤，配上糊辣椒，吃得大汗淋漓，却也通体舒畅。

玫瑰冰粉 | 夏日的“续命水”

图源：食里藏储

没有冰粉的夏天是不完整的。而手工搓制的冰粉，晶莹剔透，配上玫瑰红糖浆和丰富水果，清凉感瞬间袭遍全身。

青岩卤猪脚（状元蹄） | 古镇C位，软糯销魂

图源：小红书@ce

作为青岩古镇的招牌美食，青岩卤猪脚几乎被每一位游客推荐。这道美食又名“状元蹄”，相传与贵州第一位状元赵以炯有关，寓意金榜题名。

青岩小豆腐 | 铁网上的焦香诱惑

图源：黔乡农科新视野

如果说猪蹄是硬菜，那青岩小豆腐就是让人停不下嘴的“磨牙神器”。将切成大小匀称的方形小豆腐放在铁网上文火慢烤，待两面金黄、外脆内嫩时，一口咬去便清香四溢。

糕粑稀饭 | 状元同款的甜蜜治愈

图源：小红书@李护食

这是一道充满仪式感的非遗甜品。以藕粉打底，中间放上用木甑子蒸熟的米糕（糕粑），再撒上瓜子、芝麻、花生仁、蜜饯等配料，淋上玫瑰糖酱。充分搅匀后，口感温润软糯，甜而不腻，清香四溢。

住在花溪，本身就是一场不愿醒来的美梦。今年，花溪正式推出“高原明珠·宜居花溪”旅居品牌，完成了从“打卡”到“刷卡”再到“住下”的完美转身。这里的民宿早已不只是旅途中的一张床，而是能让人把日子过成诗的“第二居所”。

循美里・青隐山居

隐于青岩山水间的诗意居所

将自然之美与居住之舒适相融

推窗见山、推门近林

在清幽静谧中

享受独属于山居的悠然惬意

图源：秀美花溪 古镇青岩

地址： 贵州省贵阳市花溪区青岩镇龙井村新坊街 8 号

简介：民宿栖居半山可俯瞰青岩全景，带浴缸、榻榻米的高标客房一房一景，配套书吧、茶园吧、非遗技艺馆等设施。

木玖居莫奈花园

以花园为底色的特色民宿

院内繁花似锦、绿意盎然

宛若藏在古镇的莫奈花园

在花香萦绕中

邂逅浪漫旅居时光

地址： 贵州省贵阳市花溪区青岩古镇西门西街村四组四十号

简介：独栋小院带花园，楼下设咖啡厅，步行几分钟可达青岩古镇景区，周边美食云集；人均约 120 元，亲子旅居适配性高，院内景致优美，适合拍照打卡。

山下舍

藏于山下的静谧小舍

简约雅致、温馨舒适

褪去繁芜，回归本真

在这里

享受慢下来的古镇生活

感受简单的美好

图源：秀美花溪 古镇青岩

地址： 贵州省贵阳市花溪区青岩镇北街 87 号

简介：毗邻龙井村，周边自然环境清幽，步行可至青岩古镇核心区域。

友笺房民宿

隐于山野的静奢极简风美宿

是都市人的避世天堂

清晨被鸟鸣唤醒

夜晚伴蛙声入眠，氛围感拉满

地址： 贵州省贵阳市花溪区黔陶乡黔陶村老榜河组 6 号

简介： 以白色为主色调，简约线条勾勒文艺清新质感，房间配落地玻璃窗，推窗即揽田园山水盛景。配套观景书吧、泳池、小型高尔夫、天空之镜等设施，还有田园采摘、河畔漫步等特色体验，亲子旅居、闺蜜打卡皆适配。

向野民宿

山野间的文艺休憩地

咖啡与民宿的浪漫结合

是年轻群体旅居的优选

地址： 贵州省贵阳市花溪区黔陶乡黔陶村坪子组

简介： 一楼是氛围感咖啡馆，二楼是特色民宿，复古与现代交融的装修风格舒适惬意。窗边可观潺潺小溪，耳畔是自然白噪音，时间都在此慢下来。住宿之余，可享精酿、果茶、烧烤，还能体验山野露营。

百庄黔陶・花田千宿1号院

田园间的诗意院落

藏着乡间的闲适逍遥

群山环抱、稻田鲜花环绕

独栋院落尽显乡村美好

图源：花溪文旅

地址： 贵州省贵阳市花溪区黔陶布依族苗族乡

简介： 民宿支持自主做饭，也可定制特色餐食，在田园间亲手烹制美食，体验自给自足的乐趣。晨起漫步田埂，午后院中品茶，傍晚看晚霞染遍天际，沉浸式感受归园田居的悠然。

老榜河艺术旅居民宿

老榜河畔的艺术栖居

自然与美学的诗意交融

将山水风光与艺术设计完美结合

地址： 贵州省贵阳市花溪区黔陶乡老榜河沿岸

简介： 民宿内随处可见艺术画作与手作装饰，一步一景皆有巧思。推窗可见清澈溪流与青翠山林，可体验河畔写生、艺术手作等特色项目，是文艺爱好者的旅居圣地，在自然间邂逅艺术之美。

✅交通：贵阳市区可乘坐地铁3号线直达花溪公园站，前往青岩、高坡等乡镇可自驾或打车，约40分钟至1小时车程。

✅住宿：可选择青岩古镇的精品民宿、高坡的露营基地或花溪城区的星级酒店，丰俭由人。

✅最佳时间：7月至10月是避暑黄金期，高坡花海第二季花期正盛，瀑降、溯溪等户外项目体验绝佳。

这个夏天

与其在空调房里躲避炎热

不如来23℃的花溪

在真山真水间

寻一份清凉，得一份自在

来源丨爽爽贵阳 花溪旅游

编辑丨何冰雪

初审 | 曾昕

复审 | 欧阳春

终审 | 胡凌云