原创林志玲51岁冻龄「罕公开早餐菜单」！放隔夜必加3食材：快速补充活力_旅游资讯

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2026-07-31 04:17:06

林志玲保养得宜，光从外貌很难猜出已经51岁了。近日格外掀起讨论的是，她难得分享了平常自制的早餐菜单，「给忙碌的你，尤其是上班族～早上可以快速轻盈补充活力的方式～。」

林志玲难得分享平常自制的早餐菜单。（图／翻摄自Instagram／chiling.lin）

林志玲常在晚上先准备好燕麦早餐，之所以喜欢燕麦是因为能稳定血糖、保护心血管，为了有饱足感，她会多放一点份量。接着她会加入对肠道及心血管很好的奇亚籽、优格和杏仁果饮或无糖豆浆，大赞这些食材温和又养生。

林志玲拍摄自制过程。（图／翻摄自Instagram／chiling.lin）

将这些食材不断搅拌后，林志玲觉得味道已经很好了，但有时也会加一点蜂蜜或草莓片。如此一来，早餐的口感不但丰富，还不用额外加糖就十分健康美味。

林志玲常在晚上先准备好隔天的燕麦早餐。（图／翻摄自Instagram／chiling.lin）

到了隔天早上，林志玲建议出门前可再加些新鲜水果，她私下最喜欢加入能帮助血液循环、让气色变好的甜菜根，还有富含脂肪能保护心血管的酪梨，以及对眼睛很好且能抗氧化的蓝莓，「多吃一些抗氧化的水果，我觉得在早上对身体会非常有帮助的哟！」

林志玲出门前会再放3样食材。

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