夏日一口酸甜，是草本给予的温柔治愈_旅游资讯

创始人

2026-07-31 03:44:33

高温天气，很多人会出现口干舌燥、浑身乏力、饭后腹胀、食欲不振的情况。从中医角度来讲，夏季暑热易耗气伤津，贪喝冷饮、高糖饮料，只会短暂解暑，过后更加口干，还会损伤脾胃功能。今天给大家分享一款经典的中式解暑食疗方——乌梅山楂饮，天然食材，健康无添加。

一、每一味食材的养生作用

1. 乌梅：性平味酸，归肝、脾、肺经，核心作用是敛肺生津，缓解暑热带来的虚热口渴，是古代夏季解暑的常用食材。

2. 山楂：消食健胃，尤其擅长化解肉食油腻积食，改善夏日脾胃虚弱、消化不良、没胃口的问题。

3. 洛神花：清热生津，富含天然有机酸与花青素，增添风味与营养。

4. 干橙片：理气和胃，柔和酸味，减少食材对肠胃的刺激。

5. 红茶：性温，调和整体茶饮的寒性，脾胃偏弱的人群也可以适量饮用。

二、详细制作步骤

1. 食材配比（一人份）：乌梅3颗、山楂干6g、洛神花2朵、干橙片1片、红茶包1个。

2. 食材用清水快速冲洗，去除表面浮尘。

3. 锅中加入800ml纯净水，全部食材下锅，大火煮开后转小火慢煮15分钟。

4. 关火焖泡10分钟，让有效物质充分析出，放凉后即可饮用。

5. 喜欢微甜口感，可以少量加入黄冰糖，不建议放大量白糖，减脂人群可直接饮用原味。

三、饮用禁忌（重要提醒）

1. 胃酸过多、胃溃疡人群不宜长期空腹饮用；

2. 孕期、经期女性少量饮用或者暂停饮用；

3. 不建议冰镇后大量猛喝，常温饮用更养护脾胃；

4. 本品为食疗茶饮，不能替代药物治疗。