阳光讯（记者 郑亚雷 文/图）7月22日，陕西省卫生健康委、省中医药管理局、省疾病预防控制局联合举办“时令节气与健康陕西（大暑）”主题新闻发布会。围绕大暑养生、夏季传染病防控、女性“两癌”与更年期健康、户外劳动者防暑、体重与情绪管理等热点，省中医医院主任医师闫小宁、西北妇女儿童医院主任医师胡春艳、省疾控中心主任医师周体操、西安戏剧学院教授任小蕾等专家带来实用科普。

闫小宁介绍，“冬病夏治”源自“春夏养阳”理念，借助三伏天阳气充盛温补阳气、祛除寒邪，适合慢性支气管炎、过敏性鼻炎、寒湿痹症、脾胃虚寒及宫寒等虚寒体质人群。今年三伏天为7月15日至8月23日，可通过三伏贴、艾灸、晒背及温养饮食调理，但需到正规机构辨证取穴，且不能替代常规药物，建议坚持2至3个周期。

胡春艳详解女性健康。宫颈癌可通过HPV疫苗和筛查有效预防，陕西已为13岁女孩免费接种国产二价HPV疫苗，适龄女性可通过“健康陕西”或社区预约。35至64岁妇女可享五年一轮免费“两癌”筛查。乳腺癌可通过规律作息、均衡饮食、适龄生育等方式降低风险。更年期不必硬扛，潮热失眠等严重者应到专科门诊，采用中西医结合或激素干预，避免诱发心脑血管疾病。

周体操提醒，大暑高温高湿叠加主汛期，肠道、虫媒、呼吸道传染病风险上升。肠道传染病要把好饮食关，食材煮熟、生熟分开；防蚊需清理积水、涂抹驱蚊剂；室内每日通风2至3次。洪涝后严禁饮用生水，不吃浸泡食物，接触污水后及时洗手，出现发热腹泻立即就医。

针对户外作业人群，专家建议用人单位落实错峰作业，超40益停止露天作业，37益至40益单日作业不超6小时。备好电解质水、藿香正气等，补水少量多次。先兆及轻症中暑立即转移阴凉处降温，出现高热、意识模糊等重症应物理降温并拨打“120”，切勿随意喂水或服退烧药。

任小蕾分享健康减重与情绪纾压方法，拒绝极端节食，采用“基本功+轻有氧”，进餐时先吃蔬菜，再摄入蛋白，最后吃主食，日常饮用赤小豆茯苓水。面对高压，其推荐丹田呼吸、踏青、写字养花等解压方式，多与亲友倾诉，坚持午间小憩。

发布会同时发布青少年暑期健康提示，鼓励适度运动、控制体重、减少电子产品使用，严守防溺水、交通及水电安全红线，做到劳逸结合。

本次发布会紧扣时令需求，系统普及夏季养生、防疫、慢病防护知识。陕西将持续开展节气主题惠民科普活动，引导群众主动践行健康理念，提升全省居民健康素养。