导语：入伏之后天气闷得人浑身发懒，我发现身边不少朋友都在囤各种贵价养生补品，其实根本没必要花这个冤枉钱。

生菜两种家常做法 清肠解腻特别开胃

我上周中午犯暑热没胃口，随手做了盘凉拌生菜，连平时挑嘴的我家上小学的孩子都抢着吃了半盘。生菜才五毛钱一斤，拆成单片泡十分钟淡盐水，缝隙里藏的虫卵和残留农药基本都能清干净。淋上兑好的蒜香生抽醋汁，脆嫩爽口咬开还带清甜味，连吃两三天，之前顿顿吃大肉攒的积食感全消，上厕所都顺畅不少。

家里老人肠胃弱扛不住生冷的，就大火快炒三十秒，蒜末分两次放增香，炒到菜叶微微发软就关火，一点不会刺激肠胃，还能锁住大部分营养。

洋葱菠萝换着花样吃 换季很少闹小毛病

我之前一直嫌生洋葱味冲，后来试了切细丝泡五分钟清水，辣味淡了大半，拌点香菜香醋腌五分钟，脆嫩辛香，吃完身上的燥热感很快就散了。怕辣的就炒两分钟，炒到洋葱条透亮发软，冲味全褪只剩点清甜，我连着吃了小半个月，最近早晚温差大，也没像往年那样动不动就受凉流鼻涕。

菠萝炒瘦肉是我最近新学的开胃菜，切小块泡十分钟淡盐水去涩，肉片滑到变色先盛出，最后混着青椒快翻几下就出锅，酸甜解腻，吃完肚子再也不会闷胀得难受。

家常应季食材吃对 比贵价补品性价比高太多

说真的我前两年入伏也跟风买过不少大几百的进口调理保健品，钱花了不少，吃下来没见什么明显效果，最后放过期只能整盒往垃圾桶扔。其实咱们日常去菜市场溜达一圈，几毛钱一斤的平价食材到处都是，根本没必要舍近求远找什么养生偏方。

这几样菜轮着在饭桌上出现，不用搞复杂的烹饪工序，坚持吃一整个夏天，脾胃舒服通便顺畅，免疫力慢慢就提上来了，普通人家这么调理身体，划算又实在。