三伏天到了，“冬病夏治”也迎来一年中最热闹的时候。与此同时，在短视频平台上，各种居家养生“妙招”不断翻新，其中，用奶茶杯、一次性水杯自制艾灸器具的教程吸引了不少市民关注。

看似省钱方便的“艾灸神器”，究竟是养生妙招，还是安全隐患？为此，科普君采访市中医院针灸科医生和消防员，揭示自制艾灸器潜藏的安全风险。

生姜切片奶茶杯烧孔

简易艾灸器看起来简单又省钱

最近，在社交平台上，不少网友把喝剩的奶茶杯、一次性水杯改造成简易艾灸器，称材料随手可得，在网络的视频教程中，这款网红“艾灸神器”几分钟就能完成：取一根艾条，掰下一小段，再用竹签或螺丝刀从艾条顶部向下穿出一条上下贯通的小孔。点燃艾条后，在奶茶杯底部烧出小孔，再将杯子倒放，将艾条插入孔中，使艾条固定在杯中，同时留出排烟空间，一个简易艾灸器便初步成型。

取一根艾条，掰下一小段，用竹签或螺丝刀从艾条顶部向下穿刺，打出上下贯通的小孔。 提醒：艾条属于易燃物，即使表面看不到明火，内部仍可能保留高温和火星。

点燃艾条后在奶茶杯底部烧出小孔，再将杯子倒放，将艾条插入孔中，使艾条固定在杯中。 提醒：塑料杯持续受热可能出现软化、变形，艾条可能脱落引燃衣物、床单、沙发等。

网上的教程还搭配了“隔姜灸”的做法——将生姜切片，用螺丝刀在姜片上扎出小孔，放在肚脐处，再将自制艾灸杯置于其上。

生姜切片，用螺丝刀在姜片上扎出小孔，放在肚脐处，再将自制艾灸杯置于其上，这就是隔姜灸。 提醒：热量长时间聚集在同一处，可能对皮肤深层组织造成损伤。

从穿孔、固定，到点燃，整个制作过程看起来既简单又省钱。然而，这些视频大多只说了“怎么做”，很少说明这些操作每一步可能暗藏的风险：塑料杯持续受热、艾条脱落以及温度失控都可能带来安全隐患。这个几分钟就能做成的“艾灸神器”，真的可以放心使用吗？

居家艾灸有风险

烫伤皮肤甚至引燃周围物品

厦门市中医院针灸科二区叶国平博士提醒市民，奶茶杯、一次性水杯并不是专业艾灸器具，在持续受热的情况下，塑料杯可能出现软化、变形等问题。自制装置也没有专业的温控、隔热和固定结构，一旦艾条松动或容器倾倒，可能烫伤皮肤，甚至引燃周围物品。

更需要警惕的是可能会低温烫伤。很多人认为，艾灸时越热、时间越久，效果就越好。实际上，自制容器会让热量长时间聚集在同一处，即使当下没有明显疼痛，也可能对皮肤深层组织造成损伤。尤其是糖尿病患者，部分人末梢神经感觉较为迟钝，无法及时察觉温度过高，发生烫伤后伤口又不易愈合，更不适合自行尝试。孕妇、皮肤破损或感染者、高热患者、阴虚火旺人群，以及对艾烟、艾绒过敏者，也应谨慎进行艾灸。

消防安全同样不能忽视。记者从市消防救援局了解到，艾条属于易燃物，即使表面看不到明火，内部仍可能保留高温和火星。塑料杯受热变形后，艾条可能脱落，引燃衣物、床单、沙发等可燃物。艾灸结束后，若将未完全熄灭的艾条或艾灰直接扔进垃圾桶，也可能引发二次起火。艾灸时要远离窗帘、被褥、衣物等易燃物，并全程有人看守。结束后可将艾条放入专用灭火筒隔绝空气，或将燃烧端浸入水中充分冷却，不能只看表面“没有烟”就随手丢弃。

提醒

居家艾灸优先使用专业器具

叶国平建议，居家艾灸应优先使用正规厂家生产的艾条和专业艾灸器具，不要用奶茶杯、塑料瓶等生活用品随意改造。新手可以选择足三里、合谷等四肢穴位，避免自行艾灸后背等难以观察和操作的部位。

进行温和灸时，艾条应悬空，不直接接触皮肤，与皮肤保持3至4厘米距离，以感到温热、舒适，皮肤微微发红为宜。一旦出现灼痛感，应马上拉开距离或停止操作。初次体验者可先从5分钟开始，每次选择2至3个穴位，每个穴位一般控制在10～15分钟，单次总时长不宜超过30分钟。

（文/图 厦门日报记者 谭心怡）