脾胃这玩意儿，堵了是真遭罪。

我前阵子就是那样，早上喝碗白粥，到了中午还顶着呢，食物就堵在胃里下不去，胀得难受。嘴里也没味儿，吃啥都不香，整天蔫了吧唧的，没精神头。

后来一个懂中医的老大哥跟我说，你这是脾胃堵了，不是啥大毛病，但拖着不管，时间长了就麻烦了。他教了我几个食养方子，都是家常东西，不金贵，做法也简单。回去试了几回，还真管用。

独脚金消积汤：积食胀肚最管用

这个汤主要对付积食，肚子胀、打嗝有味儿、不想吃饭，喝这个最对路。

材料：独脚金一小把，山楂、鸡内金、谷芽、干怀山、麦冬各适量，金丝蜜枣可放可不放。

做法有讲究。先把山楂、谷芽、鸡内金这三样搁锅里，小火慢慢炒，炒到颜色微微焦黄、闻着有焦香味了，立马关火。这一步不能省，炒过的焦香入脾，暖胃消积的劲儿更足。

所有材料洗干净，放锅里加水。想当水喝就多放点水，想浓些就少放，没固定。大火烧开转小火煮二十分钟，晾凉就能喝。

记住两点：饭后喝，连着喝三天。如果三天没改善，停一天再喝三天。这东西不猛，温和着呢。

太子参鸡内金瘦肉汤：孩子老人喝着都舒服

这个汤清清淡淡的，喝完胃里暖和，不挑人。

材料：瘦肉一块，太子参、鸡内金、莲子、百合，盐。

做法简单得不能再简单。瘦肉洗干净放炖盅里，其他材料冲一下浮灰，一块儿放进去。加水，隔水炖两个钟头，出锅前撒点盐调个味儿就行了。

家里有小孩不爱吃饭的，你试试这个，连着喝两回，孩子吃饭就香了。太子参是平补的，不燥不腻，小孩子娇嫩的脾胃也受得住。

独脚金太子参水：当茶喝，消积养脾两不误

这个带点甜味儿，不难喝，适合平常当养生茶喝着。

材料：独脚金6克、鸡内金3克、太子参5克、淮山10克、蜜枣1个、无花果2个，冰糖一点点。

做法：所有料冲一下，扔养生壶里，加一升水。大火煮开转小火煲三十到四十分钟。关火前搁一点点冰糖调个味儿就行，别太甜了。

这个方子特别适合平时感觉脾胃不太好、但又没什么大毛病的人，饭后来一碗，消积食还能养脾气。

这三个方子我换着喝，现在吃东西不堵了，人也精神了。脾胃这东西得靠日常养着，别指望一天两天就全好。还有，平时吃饭别吃太撑，七分饱就停筷子，生冷油腻的少吃，脾胃就喜欢温热清淡的东西。

你得这么想，咱这脾胃就跟人一样，你好好待它，它就好好给你干活儿，你天天糟践它，它就得给你找点不痛快。

记不住的先收藏，省的回头找不着。