十人九虚，尤其女人、熬夜党、体虚人群，一到换季、三伏天就容易：脸色蜡黄、头晕乏力、手脚发软、气短懒言、心慌疲惫、动不动就累。很多人只靠红枣补血，效果微乎其微！真正的补血天花板是当归，自古就是补血活血、养一身气血的良药。 单用当归容易燥、容易腻，搭配对食材，补血不燥热、补气不上火、活血不伤身。

第一道：当归黄芪蒸肉汤

详细制作步骤

1. 食材备料：当归5克、黄芪10克、瘦肉200克、生姜2片，所有药材清水快速冲洗干净，去除浮尘杂质。

2. 食材处理：瘦肉切成小块，冷水下锅焯水煮1分钟，撇去血沫捞出，温水冲洗干净沥干，去除腥味不油腻。

3. 入碗摆放：把焯好的瘦肉放入蒸碗底部，均匀铺上当归、黄芪、姜片。

4. 隔水蒸煮：加入没过食材的清水，不用加盖保鲜膜，放入蒸锅，水开后中小火隔水蒸40分钟。

5. 收尾调味：出锅加少许食盐调味即可，清淡原汁原味，好喝不腥、滋补不腻。

养生作用

当归主打补血活血、滋养全身阴血，专治血虚引起的面色发黄、苍白憔悴、体虚无力；黄芪补气固表、提升身体元气，气能生血、气足血才旺。

这道蒸汤气血双补、一补一固，比炖汤更温润、不油腻、不上火。专门改善常年气血两虚、熬夜透支、一动就累、气短心慌、精神萎靡。连喝5天，气血慢慢补足，浑身有劲、不容易疲惫，整个人精气神焕然一新。

第二道：当归桂圆党参水

详细制作步骤

1. 食材备料：当归5g、桂圆5颗、党参5g，全部食材用清水冲洗干净，桂圆可去壳更出味。

2. 入壶准备：将当归、党参、桂圆一同放入养生壶中，加入600毫升清水。

3. 定时烹煮：开启花果茶模式，大火煮开后小火慢煮15分钟，让药材营养充分析出。

4. 焖泡锁味：煮好后关火焖3分钟，融合药效、口感更温润。

5. 分次温饮：滤出茶汤，全天分次温喝，可反复续泡2次。

养生作用

党参补中益气、健脾生津，解决夏天气虚、口干津少、浑身酸软；桂圆养血安神、温补心脾、改善心血不足；当归补血和血、疏通血路。

三者搭配益气又生津、补血又安神，不燥不腻、温和滋养。适合气血亏虚、津液不足、心慌多梦、记性差、白天犯困乏力的人群，常喝气血顺畅、心神安稳、越喝越有精神。

第三道：当归陈皮麦冬水

详细制作步骤

1. 食材备料：当归5g、陈皮3g、麦冬5g，食材冲洗干净，陈皮轻轻刮洗浮尘。

2. 入壶加水：将三种食材一同放入养生壶，加入600毫升清水。

3. 慢煮出效：开火煮15分钟，慢煮析出麦冬润燥精华、陈皮理气成分、当归养血药性。

4. 静置融合：煮好后无需加糖，静置2分钟自然融合味道。

5. 日常饮用：温凉适中饮用，适合燥热、肺燥人群长期代水喝。

养生作用

麦冬养阴润肺、生津止渴，专门缓解三伏燥热、肺燥干咳、嗓子干痒、口鼻干燥；陈皮理气健脾、化痰燥湿，疏通肺部淤浊；当归养血润燥、活血养肺，改善血虚肺燥。

这组搭配润肺不寒凉、止咳不伤气、润燥不生痰，针对换季燥咳、久咳不止、嗓子干痒、阴虚肺热、皮肤干燥。一边养血、一边润肺、一边理气，肺部清爽、喉咙舒服、体质越来越滋润。

第四道：当归太子参枸杞水

详细制作步骤

1. 食材备料：当归5g、太子参5g、枸杞2g，所有食材冲洗干净，枸杞最后备用。

2. 先煮药底：当归、太子参放入养生壶，加入600毫升清水，先煮12分钟析出药效。

3. 下入枸杞：最后3分钟放入枸杞，避免久煮营养流失。

4. 完成烹煮：继续煮至总计15分钟即可关火。

5. 连料食用：茶汤清亮甘甜，喝水吃枸杞，养生效果更佳。

养生作用

太子参性平补气、养阴生津，补气不上火、适合虚不受补体质；枸杞滋补肝肾、养精血、提亮面色；当归活血化瘀、疏通全身经络淤堵。

很多人气色差、暗沉长斑、身体僵硬疲惫，都是气血淤堵、阴虚气虚导致。这道茶一边补气养阴、一边活血疏通，打通全身气血循环，淤血散去、新血自生。

坚持饮用，经络通畅、代谢变好、脸色透亮不暗沉，体虚、淤堵、疲惫感全部改善，越喝身体越轻松、气色越红润。