夏季养肝家常4款茶饮，日常清润舒缓，舒缓肝火不适，温和养护双眼

三伏天气温高，很多人经常熬夜、爱吃重口味，容易出现眼睛干涩、口中异味、心烦燥热。下面分享四道简单家常养肝食疗茶饮，仅作为日常饮食调理，温和清润，全家都可以适量饮用。

第一道：菊花枸杞茶

制作过程

菊花4朵，枸杞8粒，先用清水快速冲洗；放入杯中，倒入沸水，盖上盖子焖泡10分钟，可以反复续水，当日喝完。

食疗作用

菊花自带清香，有助舒缓夏季燥热；枸杞可以补充营养。日常饮用能够缓解长时间用眼带来的眼部干涩不适，舒缓体内燥热感，适合经常看手机电脑的人群当作日常代茶饮。

第二道：薄荷陈皮水

制作过程

干薄荷3克，陈皮3克冲洗干净；沸水冲泡，焖8分钟即可，不宜久煮。

食疗作用

陈皮理气和胃，薄荷清新爽口。夏季肝气不舒容易伴随口气不清爽、胃胀烦闷，这款茶饮口感清新，帮助舒缓脾胃不适，清润口气，舒缓烦躁情绪。

第三道：桑叶决明子淡茶饮

制作过程

干桑叶3克，决明子4克，清水洗净；沸水焖泡12分钟，建议白天饮用，不要大量长期天天喝。

食疗作用

桑叶、决明子是夏季常见养生食材，性质偏清润。适合夏季燥热引起的头晕、眼干，帮助舒缓身体火气，饮食油腻之后饮用十分合适。

第四道：玫瑰雪梨饮

制作过程

雪梨半个去核切小块，干玫瑰花4朵；加水小火煮15分钟，无需加糖，放温饮用。

食疗作用

玫瑰花帮助舒缓情绪、疏解心情烦闷；雪梨生津润燥。情绪压抑容易影响身体状态，常喝这款温润汤水，舒缓身心燥热，滋润咽喉与眼部，口感清甜适口。

养生温馨提示

以上均为普通食材茶饮，只可作为日常饮食调养，不能代替药物治疗。不存在食材可以“排毒、治病”，如果长期眼干、口苦、身体不适，请及时就医。脾胃虚寒、容易腹泻的朋友减少寒凉食材饮用，食补讲究适度、多样化搭配。