生姜加它泡水喝，比慢跑1小时有用，排便通畅了，一月掉10斤_旅游资讯

创始人

2026-07-06 17:59:31

生姜加它泡水喝，比慢跑1小时有用，排便通畅了，一月掉10斤

这款茶对寒湿有用！

红枣陈皮姜米茶

食材清单

主料：大米、红枣、生姜、陈皮

详细制作步骤

1. 备好全部食材：红枣、大米、生姜、陈皮。

2. 生姜清洗干净切成细丝，红枣洗净之后去除枣核，再将红枣切分成条状。

3. 开火先翻炒红枣，把红枣充分炒干，这个环节炒制耗时偏久，需要耐心操作。

4. 往锅中加入大米和姜丝，保持小火状态不停翻炒，翻炒过程留意状态，避免食材粘锅糊底。

5. 持续翻炒，直至大米变为焦黄色、姜丝彻底炒干，接着放入陈皮继续翻炒，把陈皮炒出香气。

6. 陈皮炒香之后就可以关火，将大枣铺在锅的边缘，借助锅内的余温把大枣进一步烤干，等到食材完全晾凉，装进密封罐子保存就完成了。

小补充小贴士

后续日常取用的时候，直接取适量炒制好的食材用热水冲泡饮用就可以；密封放置在阴凉干燥的位置存放，能够延长保存时长。