原创每天喝一杯，血管做次大扫除！气血旺、气色佳、睡得香_旅游资讯

创始人

2026-07-05 12:18:30

早上起来照镜子，脸色灰扑扑像蒙了层灰；冬天手脚凉得像冰坨，半天捂不热；晚上翻来覆去睡不着，白天又昏昏沉沉提不起劲？别不当回事，这可能是血管在给你发信号！

今天就分享三款家常茶饮，材料简单做法也不难，每天一杯，帮血管“洗个澡”，气血足了，气色好了，睡觉也能香到天亮。

一: 乌梅桑葚润养茶

材料: 乌梅1颗、山楂3克、桑葚6-8颗、陈皮一小瓣、茯苓6克、玫瑰花3朵、去核红枣2颗、生姜2片，再加少许冰糖。

做法：先把所有食材冲洗干净，乌梅、山楂、陈皮、茯苓先下锅，加水大火煮开后转小火煮10分钟，关火前丢进玫瑰花焖5分钟，最后加冰糖调味就能喝了。

二: 参斛丹参舒心茶

材料: 丹参10克、石斛6克、三七片4克、西洋参6克

做法: 全部洗干净后放进养生壶，加水煮40分钟，直接当茶喝就行。

三: 山楂木耳暖身茶

材料: 山楂15克、泡发好的木耳20克、红糖适量。

做法: 先把木耳泡发洗干净，和山楂一起倒进锅里加水，文火煮10分钟，最后加红糖搅匀就可以喝了。

这三款茶各有侧重，大家可以根据自己的情况选着喝。觉得有用就点个赞收藏起来，免得下次想做找不到了。