2026年6月27日上午，湖南中医药大学23级中医养生学专业全体学子在龙专教授的带领下，前往长沙市开福区珠江·星环购物中心，开展马王堆导引术社区交流专项实训，与社区居民开展传统养生功法实操、中医康养面对面交流，打通课堂理论与基层养生服务实践通道，以实操实训锤炼专业科普与健康指导能力。

一、实训启幕，明晰实践目标与行为规范

上午8：30，本次社区实训正式启动。龙专教授首先阐释了本次实践活动的目标、流程及注意事项。

他指出，本次实训以马王堆导引术实训为核心，同学们将向社区居民细致讲解导引术各招式对应的养生功效，结合在校所学中医专业知识，针对性解答日常养生、身体调理相关困惑；同时依托面对面基层实训场景，推动课堂理论落地实践，让我们在面对面科普服务中提升中医药健康宣教与实操指导能力。

二、功法展演，一招一式传承千年导引智慧

学子们有序列队，同步开展全身拉伸热身。抬手抻肩、转腰舒脊、压腿松踝，整套热身循序渐进，缓缓舒展周身筋骨，调匀呼吸气机，为接下来的功法展演做好身心双重准备。

热身完毕，在龙专教授的带领下，全体学子完整演绎马王堆导引术。这套功法脱胎于西汉马王堆出土帛书《导引图》，承载着两千多年前古人顺时养身、循经调气的养生哲思。起势沉稳舒缓，招式开合有度，挽弓通肩、引背理脊、凫浴疏络、龙登升阳等经典动作次第舒展，一动一息贴合人体经络循行节律，形与神合、气随势走。

八分钟的展演行云流水，柔和不乏力道，舒缓暗藏章法，每一式都对应脏腑养护、疏通气血的养生妙用，将古法导引调和阴阳、抻筋活络的独特魅力尽数展现，流转间尽显源远流长的岐黄养生风韵，引得在场社区居民凝神观摩。

学子展演落幕，社区居民在悠扬的音乐伴奏下展示八段锦与马王堆导引术。居民们常年习练传统养生功法，招式圆活连贯、沉肩坠肘、气韵绵长，举手投足间尽显扎实功底。一伸一屈调养身心，一呼一吸涵养元气，两种经典功法轮番呈现，古今养生技艺同台交融，现场形成居民与学生互赏共进、切磋研习功法的良好交流氛围。

三、分组结对，全员参与科普生活化养生方案

功法展演完成后，进入分组深度交流环节。现场采学生与居民结对分组模式，交流过程中，学子结合课堂所学中医理论，逐式拆解马王堆导引术动作对应的养生功效，针对居民们日常久坐劳损、气血失调、睡眠不佳等常见身体问题，从经络按摩、居家简易导引动作、四季饮食、作息调养等维度给出通俗易懂、简单可行的调理方案。

参与交流的社区居民纷纷畅谈自身体会，他们表示以往习练功法只知动作，今日才清晰掌握每一式背后的经络养护原理，收获满满。马王堆导引术简单易练、不受场地约束，实用性突出，后续会坚持每日习练，并落实学子分享的饮食、按摩、作息调理小技巧，将本次学到的专业康养知识运用到平日自我调理之中。

四、总结回望，聚力传承中医药养生文化

分组交流结束后，龙专教授总结发言。他对本次实训整体成效予以肯定，赞扬同学们全员投入交流、沟通耐心、专业有度，能够熟练运用马王堆导引术知识与中医养生理论服务社区功法从业者。同时结合本次交流中居民们普遍存在的健康问题，补充传统功法日常练习适配要点，鼓励学子持续深耕专业，多参与基层惠民康养实践，主动传播传统养生文化。

活动最后，全体参与师生集体合影留念，本次社区实训圆满落幕。

据专业负责人孙贵香教授介绍，湖南中医药大学中医养生学专业秉承“办学走出去，养生动起来”的办学理念，开创【养联体进基层惠民工程】，定期带领团队进社区进行公益科普与健康服务；课程体系亮点突出，开展了药膳食疗实训、功法养生实训、养生中药技能实训、亚健康诊疗技能实训、中医药科普实训、体重管理实训等，系列实践实训课程为培养具有湖湘特色的中医养生学专业人才奠定了坚实的基础。

湖南医聊特约作者：湖南中医药大学 刘薇 余睿嘉 杨思漫 袁敏

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