夏天很多人明明没干活，却总感觉浑身没劲、气色差、懒得说话、脾胃虚弱、口干疲惫、睡眠变差。

很多人以为是天热中暑，其实是夏季耗气太过、气血亏虚、脾胃湿气重！夏天不适合大补燥热药材，而党参是夏季第一温和补气好物！性平温润、补气不上火、健脾不伤身，非常适合春夏养气养血。

一、党参红枣枸杞茶

详细制作步骤

1. 准备食材：党参5克、红枣3颗、枸杞10粒、开水适量。

2. 党参简单冲洗浮尘，红枣洗净去核，避免燥热上火。

3. 将党参、红枣放入养生杯，倒入滚烫开水。

4. 盖上盖子焖泡15分钟，最后放入枸杞焖3分钟。

5. 可以反复续水冲泡，味道淡了再换新食材。

养生作用

专门针对久坐乏力、气色差、体虚没精神的上班族！党参补中益气、提升元气，红枣养血润肤，枸杞滋补肝肾、提亮气色。三者搭配，温和不燥热，快速改善夏季气虚乏力、面色蜡黄、懒得动、精神萎靡。每天一杯，气血充盈、面色红润，素颜也显好气色。

二、党参茯苓山药粥

详细制作步骤

1. 准备食材：党参10克、茯苓10克、新鲜山药半根、大米适量、清水。

2. 党参、茯苓洗净备用；山药去皮切小块，防止氧化发黑。

3. 大米淘洗干净，提前浸泡10分钟。

4. 所有食材一同下锅，加入足量清水。

5. 大火煮开撇沫，转小火慢熬35分钟，熬至粥浓稠软糯即可。

养生作用

夏季脾虚湿气重专属养生粥！夏天贪凉伤脾胃，容易出现身体沉重、腹胀没胃口、大便黏腻、虚胖浮肿。党参健脾益气，茯苓强效祛湿利水，山药养胃补脾。三者强强组合，一边补气、一边祛湿、一边养脾胃。脾胃养好了，湿气自然排干净，人轻松不臃肿。

三、党参麦冬五味子水

详细制作步骤

1. 准备食材：党参10克、麦冬5克、五味子3克、清水800毫升。

2. 所有食材清水冲洗干净，去除杂质。

3. 全部放入锅中或养生壶中，加水煮开。

4. 小火慢煮20分钟，煮出食材药性即可关火。

5. 放温代茶饮用，口感清润回甘。

养生作用

专治夏季气阴两虚！很多人夏天一动就累、浑身酸软、口干舌燥、心烦燥热、出虚汗，就是典型的气阴不足。党参大补元气、缓解疲惫，麦冬养阴生津、润喉止口干，五味子收敛心气、稳住体力。常喝这杯水，不累、不燥、不口干，体力充沛，安稳度夏。

四、党参莲子百合糖水

详细制作步骤

1. 准备食材：党参10克、莲子15克、干百合10克、冰糖少许、清水适量。

2. 莲子、百合提前浸泡20分钟，泡软更容易煮出营养。

3. 党参冲洗干净，和莲子、百合一起入锅。

4. 加水大火煮开，转小火炖煮25分钟。

5. 最后加入少许冰糖调味，融化即可出锅。

养生作用

夏季养心安神黄金糖水！夏天心火旺盛，容易心慌烦躁、干咳咽干、入睡难、睡不安稳、多梦易醒。党参补气养心，莲子清心安神、健脾固气，百合润肺止咳、舒缓情绪。经常喝，平复心慌、润肺降噪、改善睡眠。睡得稳、心气足、情绪平和，越养越年轻。