原创陈皮才是名副其实的祛湿王！这样搭配，痰没了、湿走了，越喝越润_旅游资讯

创始人

2026-06-25 00:45:58

夏天一到，总觉得身上发沉，脑袋昏昏沉沉，喝多少水都觉得口干舌燥，其实这都是湿气在捣乱。

今天推荐陈皮搭配上不同食材，就能轻松把体内的湿邪赶跑，痰没了、身子轻了，越喝越舒服。

一: 陈皮姜米茶

准备材料：红枣、大米、生姜、陈皮。

做法：红枣去核切片，生姜带皮切成丝，陈皮掰成小块。红枣生姜丝和大米一起，放干锅中小火翻炒，炒干没水分了加陈皮继续炒，一直炒到大米焦黄色。放凉后装进玻璃瓶里，每次挖两勺，加水煮10分钟就能喝。

二: 陈皮赤小豆茯苓水

准备材料：赤小豆15克、茯苓10克、陈皮1瓣、少许冰糖。

做法：赤小豆和茯苓提前泡1到2小时，陈皮用热水泡2分钟，除了陈皮，把其他材料都放进壶里，加水大火煮开转小火煮15分钟，最后放陈皮进去再煮10分钟就完成了。

三: 炒薏仁茯苓陈皮干姜水

材料: 薏米、茯苓、陈皮、姜

做法: 把所有材料放进养生壶里，加适量水。煮25分钟，关火焖8分钟。

是不是挺简单？记不住就点个赞，收藏起来，下次想做的时候随时能找着！