盛夏刚至，

热浪裹挟，

空调、西瓜、冰饮

成了现代人的解暑标配。

{ SUMMER }

可千年前的夏天，

没有制冷设备，

古人的夏日，

也依然清爽治愈。

这里就不得不提这位——仗剑走天涯的诗仙李白。世人皆知他斗酒诗百篇，挥毫赋山河，浪漫豪迈刻进骨子里，却很少有人发现，他还是一位深藏不露的“顶级夏日避暑达人”。

他的解暑秘诀，不靠深宅密室，也不靠巧器降温，而是全都写进了流传千年的唐诗里。究竟怎样才能把酷暑盛夏，过得清爽又自在、洒脱又治愈？

今天，就一起来解锁诗仙的专属消暑秘籍！

01

山西·太行山

松风拂面，山野自在凉

我们平时张口就背诵李白的《蜀道难》，都知道他爱名山大川爱到疯狂，可很少有人知道：他还专门爱往山西跑！

别人去太行是为了看山河壮阔、抒发豪情，他倒好，奔着太行只有一个朴素心愿 ——那就是避暑！避暑！避暑！

酷暑一上头，城里热得待不住，恨不得“裸袒”扎进深山老林，什么烦恼什么规矩，通通一边去，放飞自我，写下了这首堪称 “夏日摆烂天花板” 的《夏日山中》：

夏日山中

【唐】李白

懒摇白羽扇，裸袒青林中。

脱巾挂石壁，露顶洒松风。

Summer in the Hills

Li Pai

Summer, too lazy

to wave my feather fan,

out by the green woods

naked I lie,

in rest complete, looking

at my hat hanging

on a rock, the sweet wind

soughing through the pines,

gently caressing me.

——Rewi Alley 译

Rewi Alley（1897-1987）

新西兰教育家、作家

他翻译了大量中国古诗

而李白，只用四个动作就把夏日爽感写绝了 ——“懒摇”“裸袒”“脱巾”“露顶”，通篇没提一个 “凉” 字，却把山林清爽通透、心境自在旷达，写得扑面而来。

文人标配的白羽扇？他摇都懒得摇。规规矩矩的头巾帽子？随手往石壁上一挂。直接卸下所有身段与束缚，往青林里一待，任凭山风从头吹到脚，舒服到骨子里。这就是顶级的李白式解暑：凉不在风，而在心放松。先解开心头的紧绷，再放开身上的拘束，身心一轻，盛夏自然自带凉意。

02

安徽·九华山

青山为幕，碧水晚风

告别太行山的山野清风，李白一路向南，扎进皖南的青绿怀抱，在安徽九华山，撞上了夏天最治愈的一抹清凉。

登高远望，群山叠翠，峰峦秀美，飞泉流水绕山而行，满眼绿意直沁心脾，诗仙当场就吟出千古名句：天河挂绿水，秀出九芙蓉。

望九华赠青阳韦仲堪

【唐】李白

昔在九江上，遥望九华峰。

天河挂绿水，秀出九芙蓉。

我欲一挥手，谁人可相从。

君为东道主，于此卧云松。

夏天最怕的就是处处闷燥，待在屋里越待越心烦。可九华山不一样，它就像自带天然降温滤镜，往这儿一站，暑气先消一半。

九座山峰清丽秀挺，宛如水中芙蓉，藏满了山野间的幽静。没有车马喧闹，没有市井嘈杂，李白直接把这里过成了夏日理想生活：山水就是天然空调，清风就是最舒服的晚风。人往这青绿里一待，心里的烦躁、焦灼、闷热气，全被流水和风悄悄带走。

他的解暑思路从来很直白：不闷在屋里硬扛，就直接一头扎进山水之间。眼里是青绿，耳边是泉声，身上是凉风，用满眼的美景把燥热慢慢冲淡。

03

湖北·安陆

水阁临风，松下享清欢

李白在湖北安陆住了很久，这里不仅藏着他的诗与酒，更藏着一段舒服到不想走的夏日小日子。

比起名山大川的壮阔豪迈，安陆般若寺水阁夏景，是那种细碎又治愈的凉。他随手写下一句超写实消夏名言，道尽夏日最简单的小确幸：水退池上热，风生松下凉。

安州般若寺水阁纳凉，

喜遇薛员外乂

【唐】李白

翛然金园赏，远近含晴光。

楼台成海气，草木皆天香。

忽逢青云士，共解丹霞裳。

水退池上热，风生松下凉。

吞讨破万象，搴窥临众芳。

而我遗有漏，与君用无方。

心垢都已灭，永言题禅房。

雨后池水渐退，白日残留的余热尚未散尽，略显闷热。可一旦晚风穿林而过，凉意瞬间包裹周身。一池清水、几棵青松、一袭晚风，足矣抵御盛夏所有燥热。

现代人总在拼命寻找清凉，依赖冷气、追逐冰爽，却忘了诗仙最简单的消暑智慧：只在松下静坐、水阁临风，有风、有水、有绿意，便是人间好时节，这是最通透的消夏智慧。

04

江西·庐山

飞瀑流泉，千年清凉

要说李白的夏日终极顶配，还得是庐山。江西庐山，是诗仙的心头好，更是流传千年、人人公认的天然凉都。一到盛夏，这里云雾缭绕、飞瀑轰鸣，仿佛自带恒温 20℃的清凉buff。

站在山间，山河壮阔尽收眼底，李白一挥笔，就写下了家喻户晓、从小背到大的千古神作 ——《望庐山瀑布》：

望庐山瀑布

【唐】李白

日照香炉生紫烟，遥看瀑布挂前川。

飞流直下三千尺，疑是银河落九天。

Gazing at the Waterfall on Mount Lu

[Tang Dynasty] Li Bai

Up from Xianglu Peak

Spirals a purple mist

In the sunlight.

From afar I view the cascade,

Which seems to leap down for thousands of sheer feet.

It looks like the Milky Way

Has descended to Earth.

——《小学生必背古诗文129篇》

阳光洒在香炉峰上，云雾袅袅如紫烟升腾，百丈瀑布从高空呼啸而下，水花飞溅、水雾弥漫。站在瀑底，凉风裹着水汽扑面而来，凉意直透衣衫，暑气瞬间被冲得烟消云散。

这哪里是避暑，分明是闯进了仙境。别人过夏天是生熬、是硬扛，李白过夏天，是看银河落九天、揽山河入怀中，全靠 “赏”。在庐山的飞瀑流泉前，燥热被诗意彻底取代，只剩下畅快、豪迈，和一身说不尽的清凉。

就连不少老外都为李白深深着迷，还专门为这首《望庐山瀑布》谱了曲，配上鼓点更是气势拉满。网友纷纷调侃：李白要是活着，肯定一边唱着摇滚一边举杯喝酒。

从山西太行的松风拂面，到安徽九华的青山绿水；从湖北安陆的林间水阁，到江西庐山的飞瀑流泉。李白用脚步踏遍大江南北，把酷暑难耐的盛夏，活成了人人向往的清凉人间。

他用一路风景告诉我们：夏天从不止有燥热，更有清风、松林、流水与晚风，不必为漫长盛夏而焦虑，这个夏天，不妨跟着诗仙的诗词足迹，重拾古人的消夏浪漫。

愿你我都能在炎炎夏日里，寻得一方清凉，一起去打卡属于我们的 20℃诗意夏天吧～