原创夏至后多吃这4样“纯阳菜”：逼出体内陈年寒气，保你阳气满满_旅游资讯

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2026-06-24 01:40:08

夏至一过，正是逼出体内陈年寒气的黄金期，莫让贪凉误了大事。

腿脚冰凉、精神不济，韭菜炒核桃仁绝配。80克核桃干炒四分钟出香味，300克韭菜下锅大火翻炒一分钟，倒核桃加盐快炒出锅，补肾固肾，元气满满。

若是晨起身沉、手脚冰凉，生姜红枣炖桂圆最相宜。30克带皮老姜煮开撇沫，配6颗红枣、8颗桂圆，入800毫升清水小火炖25分钟，加红糖焖热喝，经络一通，浑身暖洋洋。

关节怕冷、腰膝发酸，羊肉来攻坚。400克羊腿肉焯水洗净，加12克黄芪、6克当归、40克姜片，温水小火炖足70分钟，肉烂加盐再焖。当归黄芪补气血，连骨缝里的寒气都拔净。

易吹风感冒，紫苏焖土鸡护航。半只土鸡配50克姜片炒香，加水焖煮40分钟，下紫苏叶收汁。养阳散寒，筑起防线。顺应天时，吃对这几样，逼走老寒，安稳度夏。