“喝了夏至茶，暑气绕着走”夏至15天最适宜喝的茶，建议收藏起来。

老话常说：夏至一到，暑气满堂。

夏至是一年里白昼最长、阳气最盛的日子，从这天开始往后数15天，是夏天暑气、湿气最猛的阶段。很多人一到这段时间就浑身不得劲，动不动口干舌燥、心里烦躁、浑身发沉、午后犯困没精神，吃饭也没胃口，晚上睡觉还翻来覆去不安稳。

不少人夏天贪凉快，天天喝冰水、吃冷饮，看似当下舒服了，实则把体内的热气、湿气全都堵在了身体里。越喝冰的越闷热、越没力气，时间久了还容易脾胃不舒服。

老祖宗传下来的夏至养生诀窍特别简单：夏至不贪凉，多喝温清茶。

老话讲“喝了夏至茶，暑气绕着走”，可不是随便说说。温热的养生茶，能慢慢打开身上的毛孔，把体内积攒的热气、湿浊顺着代谢排出去，是由内而外的清爽通透，比冰水、甜饮料靠谱太多。

专门整理了夏至后15天最适合普通人喝的4款养生茶，不挑体质、做法简单，全家老小都能喝，赶紧收藏起来，安稳度过盛夏！

1、夏至三叶茶（清心去火、赶走烦躁）

夏至养生先养心，夏天最怕心火旺盛、心烦气躁。这款三叶茶是中医公认的夏至专属养生茶，用料都是家常食材，温和不刺激。

由荷叶、竹叶、薄荷叶搭配而成，三样都是清暑降火的好手。荷叶能清暑化湿，竹叶专门清心火、去燥热，薄荷叶清爽透气，喝完瞬间头脑清醒。

平时觉得心里闷热、莫名烦躁、晚上睡不踏实、早起口干口苦的人，坚持喝几天，就能明显感觉火气消了，整个人都平和清爽，午后犯困的毛病也能改善不少。

2、清爽绿茶（提神解乏、解暑生津）

夏至前后天气闷热，空气潮湿，大多数人都会陷入“夏困模式”，早上起不来、下午昏沉沉、做事没精神。

这时候喝一杯绿茶刚刚好，茶性清凉，不寒不燥。既能清热解毒、生津止渴，缓解夏天口干舌燥、咽喉发干的问题，还能温和提神，不像咖啡那么刺激，喝完不心慌、不影响晚上睡觉。

不管是上班、干活还是日常居家，午后泡一杯，瞬间驱散浑身倦意，闷热感一扫而光。爱吃辛辣、经常在户外奔波的人，更要多喝绿茶。

3、乌梅开胃茶（酸甜解腻、健脾消暑）

夏至湿热重，最容易困住脾胃，很多人一到夏天就吃不下饭、胃胀犯腻、没胃口，稍微吃点东西就觉得堵得慌。

这款乌梅茶堪称夏天的“开胃神器”，由乌梅、山楂、陈皮、甘草搭配制成，酸甜适口，老少皆宜。乌梅生津止渴，山楂消油解腻，陈皮健脾理气，几样食材搭配在一起，既能清热解暑，又能打开胃口、调理脾胃。

天热不想喝水、吃饭没食欲、吃完油腻不舒服的，每天泡上一杯，补水又养胃，比市面上的奶茶、汽水健康百倍。

4、荷叶茯苓祛湿茶（排湿减负、告别困重）

夏至的难受，一半是热，一半是湿。湿气重的人，一到这段时间就会浑身沉重、四肢发软、头闷头昏，早上起床像没睡醒，身体浮肿、脸上爱出油长痘。

荷叶搭配茯苓、山楂，陈皮的组合，是最适合夏季的祛湿良方。荷叶清热利湿、疏通身体气机，茯苓温和健脾、利水排湿，能悄悄把体内多余的湿气、废水排出去。

坚持喝15天，能明显感觉身体变轻盈，不再黏腻沉重，脸上出油少了、浮肿消了，整个人都清爽通透，完美为即将到来的三伏天打好身体基础。

最后给大家一个夏至喝茶小提醒

1、 夏天尽量少喝冰饮、凉茶，多喝温热养生茶，祛湿解暑效果最好；

2、 喝茶不用浓，清淡小口慢饮，补水润燥、养护身心；

3、 夏至15天重在清暑、祛湿、养心，少油腻、多茶饮，少贪凉、多温和。

夏至养好这半月，整个夏天少生病、少遭罪，轻松避开暑气湿气，安稳度夏！