最近迷上它，每天早餐来1杯，太好吃了，解馋还不发胖呀！

有没有感觉全民在控糖？突然发现，身边全是要减肥的人，心里馋得很，却不敢吃糖，更不敢吃甜点，甚至有人一天只吃一颗包心菜，感觉人人要成仙！

我没有那么夸张，但是随着年龄的增长，激素降低代谢减弱，确实很少吃甜食了，胃口也下降了，也开始减脂了！

哈哈，但是，我发现减脂餐也可以很好吃呀，可以自己做一个不加糖的“甜品”，好吃疯了！

看看我，这两天早餐都是它：包子+隔夜酸奶燕麦杯，不用开火，好吃又简单，好减脂！

第一天吃了2个包子，再吃一杯，感觉太饱了，第二天挑了1个最大的，加一个隔夜酸奶燕麦杯，再加一个水果，刚刚好！

这个包子是我自己做的哦，前两天刚刚发了做法，豆腐鲜肉包子，豆腐还是自己做的，鲜美柔软，超好吃！

这次的主角是这个隔夜酸奶燕麦杯，里面4种食材：酸奶+燕麦片+香蕉+可可粉，不用另外加糖，满满的蛋白质哦，不仅不用担心发胖，反而能减肥！

最最关键是，它真的是太好吃了，比蛋糕店的甜品还好吃，还0负担！

可可粉啊，生吃的时候，苦味是比较明显的，但是经过了一个晚上以后，吸收了酸奶的水分，变得更香了，而且变得像巧克力一样，有点微微苦甜的感觉，还正好中和了酸奶的腻，天哪，非常赞！

酸奶里的水分，被燕麦片吸收掉了，变得更浓稠，像奶酪一样，丝滑、细腻、浓稠，又凉凉的，一点也不腻，比奶油好吃多了！

干的燕麦片，一个晚上下来，吸饱了酸奶，也变得软软的，却又不烂，也超好吃啊！

一口下去，还有甜甜的香蕉，太赞了！

如果是自己做的无糖酸奶，有了香蕉的甜味，或其它水果的甜，根本不用加糖。

如果是买的酸奶，那就更不用加糖，而且反而要选择浓稠一点，糖少一点的，又没有添加剂的，更健康 。

看看，妥妥的一杯不加糖的“甜品”，比买的蛋糕好吃多了！更健康！

天天吃也吃不厌！

吃完再吃个铁皮柿子，小小的，酸酸甜甜，即是蔬菜又是水果！

最爱还是这个麻子桃，一口就爆汁，一路甜到胃里，幸福到心里！每天摸到一个软的，就开心得像个孩子，哈哈！

做法很简单。

晚上睡觉前，取一个杯子或者保鲜盒什么的。

放入4勺燕麦片。

再在燕麦片上舀上一层酸奶，再放上一层香蕉，要那种真正浓稠的酸奶哦，不是酸奶饮料。

酸奶一共用了200毫升，就是2小杯，一层正好一杯。

再放3勺燕麦片，铺平。

再铺一层酸奶，这里就是第二杯。

最后撒上一层可可粉。

我这个可可粉是5克一袋的，这里正好一袋。

然后用保鲜膜包起来，放冰箱冷藏一夜。

可惜我这个没有盖子，如果有带盖子的盒子，密封效果会更好。

第二天早上，冰箱拿出来就可以吃了，热一下包子，切个水果，天哪，太完美了！

真的好吃啊，一定要试试这个酸奶燕麦杯！

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