随着三伏节气临近，正是冬病夏治、顺势养生的最佳时节。为普及传统中医节气养生知识，帮助青年群体科学调理身体、舒缓身心压力。近日，共青团思南县委依托“青年夜校”平台，在思南县剪纸艺术中心开设以“灸法——点燃身体里的小太阳”为主题的特色艾灸体验课，让广大青年利用晚间闲暇时光，沉浸式学习三伏艾灸养生技巧，传承传统中医药文化。

辨识穴位。何敏摄

夜幕降临，贵州省铜仁市思南县剪纸艺术中心内，青年学员们齐聚一堂，告别白天的忙碌工作与学习，沉浸式开启一场兼具实用性与文化性的中医养生体验之旅，近距离感受千年中医古法养生的独特魅力。

课程中，授课讲师、思南县民族中医院治未病科主任吴济洲结合三伏天“冬病夏治”的养生核心，用通俗易懂的语言为学员们开展系统化教学。课堂内容层层递进，细致讲解了艾灸的文化渊源、基础理论，介绍艾条、葫芦灸等常用艾灸工具，深入阐释艾灸温通经络、调和气血的核心功效，同时手把手教学日常养生基础穴位辨识技巧。丰富扎实的节气养生干货，打破了青年群体对传统艾灸的刻板印象，让大家对三伏灸养生有了科学、全面的认知。

青年夜校艾灸课现场。何敏摄

“做这个灸主要是温经散寒，治疗寒性的一些关节性疼痛，比如说老寒腿、颈腰椎疼痛之类的一些疾病。第二是扶阳固脱的作用，比如说有一些虚寒性的疾病，像宫寒、月经不调。第三是增强抵抗力，很多小孩反反复复的一些感冒，体弱的，其实做这个灸法效果也非常好。”吴济洲介绍，夏季三伏天人体毛孔张开、气血通畅，此时开展艾灸调理，能够更好地祛除体内寒气、补足阳气，是改善虚寒体质、防治冬日旧疾的黄金时期。

理论授课结束后，课程聚焦实操落地，重点开展三伏灸实操教学。讲师结合青年久坐劳损、体虚疲惫等常见问题，现场示范百会穴、肩颈、腰部等常用养生部位的标准艾灸手法，手把手纠正学员操作姿势，细致拆解实操要点。同时，针对大众三伏灸养生的常见误区，专门科普了专业、规范的术后养护知识，规避养生风险。

现场教学艾灸。何敏摄

“三伏灸做了以后主要是饮食上的注意，避免吃生冷、寒凉的东西。第二避免做了灸以后马上剧烈的活动，多喝温水，不要直面吹风扇、空调。出现大的水泡建议及时返回医院进行专科医生的处理。”吴济洲提醒，三伏灸养生讲究方式方法，规范操作、科学养护，才能最大化发挥冬病夏治的养生效果。

袅袅艾香萦绕课堂，温热的灸感舒缓了学员们长期久坐积累的肩颈疲惫与身心压力。大家在亲手实操、沉浸式体验中，熟练掌握了居家可操作的三伏艾灸养生技能，真切体会到传统中医的精妙智慧，让古老的三伏养生技艺走进青年日常、焕发全新活力。

据了解，思南“青年夜校”始终精准对接青年成长需求，打破传统单一授课模式，打造集技能学习、文化体验、社交交流于一体的青年成长平台。此次三伏灸特色课程，精准贴合夏季节气养生需求。

下一步，共青团思南县委将持续深耕青年服务工作，结合时节特点，推出更多兼具趣味性、实用性和文化性的特色课程，丰富青年业余文化生活，助力青年解锁新技能。(何敏、杨亚旭)