原创 一周营养快手早餐：1顿不到 9 元(盒马篇)
创始人
2026-06-18 01:09:44
我去健身的健身房店长，最近老盼着商场一楼的盒马快点儿开业。
原因很简单：她一个人住，不会做饭，又不想老靠外卖，恰好盒马有很多小包装的即食或半预制食品，性价比还高。
用她的话说，“有了盒马，我的一日三餐就有着落了。”
这倒是给了我一个选题灵感。
我打算去另一家盒马逛一圈，专门挑选食材，搭配出一套一周营养三餐方案，原则是营养均衡、做法快手、价格实惠，一个人住、不爱做饭的小两口、或者合租的室友，都可以直接跟着买、跟着吃。
早餐已经搭配好了。这次采购一共不到 130元，食材量够两个人吃一周早餐，平均下来每人每顿只需9元，就能吃到蛋白质充足、还有蔬菜的营养早餐。
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