原创南方人“超强祛湿汤”！连喝3天，整个人都轻松了_旅游资讯

创始人

2026-06-13 00:17:50

高温、闷热的天气来了，身上沉甸甸的，睡不醒还舌苔厚，整个人像泡在水里似的。

湿气缠身的日子，广东人最懂怎么对付——一碗祛湿汤下肚，连喝三天，整个人轻快舒坦！

今天就给大家分享三款家常祛湿汤，简单好做，效果杠杠的。

一: 薏米茯苓柠檬水

材料：一小把薏米、几块茯苓、几片新鲜柠檬。

做法：先把薏米和茯苓冲洗干净，丢进锅里，加足水大火烧开。接着转小火慢煮30到40分钟，等薏米开花软烂关火。晾到温热时，再放柠檬片进去——千万别烫着放，否则柠檬会发苦。

二: 木棉花赤小豆祛湿汤

材料：木棉花干4颗、赤小豆10克、土茯苓10克、陈皮2片、无花果3颗

做法：所有材料洗干净倒进锅里，加1000毫升清水。

三: 五指毛桃苹果猪骨汤

材料：猪骨适量、一个苹果、山药干一把、五指毛桃一把、土茯苓几块、茯苓几块、莲子一把、芡实一小把，最后加点盐调味。

做法：猪骨先焯水去腥，苹果去核切块。所有食材洗干净，倒进锅里，加清水煲1小时。

祛湿汤不是魔法，坚持喝，身体会说话。记不住做法？点赞收藏起来随时都可以翻出来做。