一斤顶10斤黄芪！每天吃几颗，增免疫、补气血、润容颜，越吃身体越年轻

很多人常年气血不足、免疫力差，动不动疲惫乏力、脸色蜡黄暗沉、手脚冰凉、换季易感冒。

比起昂贵补品，家常红枣才是天然平价“气血补品”！日常几颗就能补气养血、提升正气、滋养肌肤，温和不燥热。坚持吃，免疫力稳步提升、气血充足、面色红润，比吃补品还实在。

下面分享四道家常养生做法，简单易坚持，全家都能吃。

一、红枣枸杞养生茶

制作过程

红枣5颗去核、枸杞一小把洗净。食材放入杯中，倒入滚烫开水，盖上盖子焖泡10分钟即可，可反复冲泡。

作用

日常最简单的补气血良方。红枣补中益气、滋养气血，枸杞养肝润肤。长期喝可以改善气血亏虚引起的面色发黄、精神疲惫，增强身体抵抗力，减少换季生病。提亮肤色、淡化暗沉，素颜也红润有气色。

二、红枣小米养胃粥

制作过程

小米淘洗干净浸泡10分钟，红枣去核切小块。锅中加水烧开，下入小米，小火慢熬20分钟，放入红枣继续熬10分钟，熬至粥体黏稠即可。

作用

温和养胃、益气养血，不挑体质、老少皆宜。能慢慢补足身体亏虚的气血，改善长期熬夜、劳累导致的体虚乏力。脾胃养好，免疫力自然变强，长期坚持吃，气色越来越好，皮肤细腻有光泽。

三、红枣桂圆蒸鸡蛋

制作过程

鸡蛋两个打散，加入1.5倍温水搅匀过滤浮沫。红枣去核切碎、桂圆两颗掰散，放入蛋液中。盖上保鲜膜，水开上锅中小火蒸12分钟，焖3分钟出锅。

作用

高蛋白搭配双补食材，补气又养血。专门改善女性气血不足、头晕眼花、脸色苍白。提升身体免疫机能，缓解身体虚弱、易疲劳。坚持吃，养颜润肤、改善暗沉枯黄，越吃越显年轻。

四、红枣山药滋补汤

制作过程

铁棍山药去皮切小段，红枣去核洗净。锅中加水烧开，放入红枣先煮15分钟，再下入山药煮20分钟，食材软糯即可原味食用。

作用

健脾益气、养血固本。脾胃是气血之源，山药养脾胃、红枣补气血，双向调理身体底子。能有效增强身体免疫力，少生病、不乏力。同时滋养肌肤、改善干燥粗糙，由内而外调理好气色。