原创一吃就困！"天然安眠水"找到了，睡前喝一碗，一觉到天亮！_旅游资讯

创始人

2026-06-11 11:26:27

跟你们说，我婆婆李阿姨前几天，不对，应该是上周来着，她看我天天晚上翻来覆去睡不着，第二天顶着俩黑眼圈上班，心疼坏了，就教了我这个安眠汤，我喝了三天吧，真不骗你们，那个效果倍儿明显，现在赶紧分享给你们。

【食材准备】

酸枣仁15克左右，就药店那种炒好的就行，桂圆干七八颗，干百合一小把大概10克的样子，冰糖看自己口味放，我一般放两三小块，清水大概三碗的量。

【制作步骤】

1. 酸枣仁先用清水泡个二十分钟，百合也泡上，干百合比较硬需要泡软一点，鲜百合就不用泡了直接掰开洗洗就成，桂圆把壳剥了备用。

2. 锅里倒三碗清水，把泡好的酸枣仁先放进去，大火煮开了之后转小火，让它慢慢咕嘟个十五分钟左右，这个时候水的颜色会变得有点发黄，闻着有一股淡淡的酸香味。

3. 然后把百合和桂圆肉放进去，继续小火煮个十分钟，这时候千万别开大火啊，大火一催百合就煮烂散架了，虽然喝起来区别不大但是看着就不好看了。

4. 最后关火前两三分钟把冰糖放进去，搅一搅让它化开就行了，不用放太多糖，甜丝丝的就够了，太甜了反而腻得慌。

5. 煮好了稍微放温一点再喝，别烫着嘴，睡前四十分钟到一个小时喝是最好的时间，我婆婆说太早喝了劲儿过了，太晚喝了半夜得起来上厕所。

我家那位和娃儿现在也跟着我喝，我家那位是那种一到夏天就浅眠的体质，动不动半夜醒了就睡不着了，现在也好多了，有啥问题评论区问我呗，我看到就回，要是你们试了觉得好用也来告诉我一声，我替李阿姨高兴高兴咧。