原创 适合夏天吃的菜!拌一拌就很好吃,清香脆嫩爽口解腻、一口就打开好食欲,又学会一道下饭好菜
创始人
2026-06-11 08:13:15

在适合夏天吃的菜中,凉绝菜的地位绝对无可撼动,几乎家家的餐桌上都可以拿得出几道,不单单是做法简单,其还有在燥热的气候中帮助打开胃口的作用,清凉爽口人见人爱。想要尝试更多凉菜搭配的,就先来试一试今天这个做法。

今天这道菜的食材也很简单,一个是黑豆苗,一个就是鸡蛋干。黑豆苗味道清香口感爽脆,而且营养也很丰富,喜欢吃的也可以自己尝试在家培育一些,想吃的时候直接割一些即可。而这个鸡蛋干可以做菜也可以是零食,高蛋白又咸香,家中找不到的可以尝试用豆腐皮代替一下,总之是一道好吃好做又爽口开胃的小菜,炎热的夏天里值得吃一吃,详细做法如下。

——鸡蛋干拌黑豆苗——

食材准备:黑豆苗一盒,鸡蛋干两块,干辣椒适量,大蒜瓣两粒,甜油(生抽),白米醋适量,鸡精少许,花生油适量

第一步:先来准备两个主要的食材,一个是黑豆苗,我买的是盒装的,买回来后用剪刀从根部剪下来,而后放入凉水中浸泡十几分钟,让豆苗吸收一些水分增加一些脆嫩的口感。而后再开水下锅,淋入少许的食用油烫个两三分钟左右,将其充分烫熟后捞出,再浸入倒凉的纯净水中至完全冷却,捞出后挤干水分备用。另一个鸡蛋干就将其片成薄片后再切丝即可。

第二步:再来准备凉拌菜所需的料汁,空碗中加入一些干辣椒丝,我用的干辣椒不是特别的辣,可以多放一些,待会用热油炝出的糊辣味很香的。再加入适量的大蒜末,而后烧一些花生油至微微冒烟,成热将热油浇入其中激发出两者的香味。

第三步:再往碗中依次加入甜油3汤匙左右,没有甜油的就用生抽即可。再来两汤匙的白米醋,少许的鸡精和食盐,充分搅拌均匀即可。喜欢酸甜味的则可以多加入一些白糖和白米醋。

第四步:取出煮熟后挤干水分的黑豆苗,将切丝的鸡蛋干也放在一块,取出上一步中调制好的料汁直接浇入其中,而后戴好一次性手套下手充分地拌匀即可转盘上桌。非常爽口的一道小凉菜, 黑豆苗脆爽清香,鸡蛋干咸香鲜嫩,破天荒的来给你这搭配也是一绝,夏天不知道吃什么的时候可以随手做一道试一试,清爽开胃又解暑。

——阿胡的小贴士——

买不到黑豆苗也可以用豌豆苗或者黄豆芽、绿豆芽试一试,口感都差不多。

调味的时候要小心一些,毕竟其中的鸡蛋干自带一些咸味的,盐加的稍微多一些就会显得菜肴很咸的。

我是阿胡的小食光,一个喜欢研究把普通食材做出更多花样美食的饕餮小食客!夏天天热就喜欢这样的小凉菜,黑豆苗和鸡蛋干的组合搭配,爽口开胃,脆嫩鲜香,特别能调动食欲,好吃好做一定要试一试。如无特殊情况,我每天都会按时分享一道家常美食的做法,在此特别感谢您的每一个赞和“小红心”,明天的内容依旧很精彩,敬请期待!

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