连续多日的高温预警，广东天气地图已成为一只红色的“烤鸡腿”。从前几天的暴雨预警，无缝连接到近几日的高温预警，高温+高湿，广东已开启了夏季最典型的“蒸笼模式”！而随之频繁出现的，是由于开空调“用力过猛”而带来的“空调病”，其最常见的症状就是喉咙痛、鼻塞、流鼻涕。

广东省中医院内科副主任医师金连顺提醒，若空调开得太冷，或是频繁冷热交替，出现了头痛、鼻塞、流清鼻涕等症状，可用电吹风的热风，吹热大椎穴、风门穴和肺俞穴，还可以搭配生姜、紫苏、葱白煮水，趁热饮用来疏风散寒，改善症状；如果是贪凉饮用过多冰镇饮料、冰淇淋导致腹泻或肚子不舒服的，可以用陈皮、生姜煮水饮用来温中散寒。

不少鼻炎患者往往夏天一吹空调就发作，在中医看来，多是由于肺气不足。日常可以用五指毛桃30克、陈皮3克、鸡半只来煲五指毛桃鸡汤，可以补气补肺固表。“像这几天暑湿重的时候，可以放点木棉花10克或炒扁豆20克，来清暑湿。”金连顺叮嘱。上班族还可以用太子参10克、陈皮2克、麦冬6克煮水代茶饮。

如果出现了鼻塞、打喷嚏等症状，可以按揉搓热鼻通穴、迎香穴来通鼻窍，艾灸膏肓穴以及腰部来温肾健脾，减少复发。

推荐养生方

紫苏葱白生姜饮

材料：紫苏叶（干品）10克，葱白3根，生姜3~5片。

做法：上述药材洗净，加适量清水煮10～15分钟，趁热代茶饮。

点评：疏风散寒解表。适合怕冷、鼻塞流清鼻涕。

特别提醒：若长时间在户外暴晒，可以适当加广藿香10克一起煎煮。

文 | 记者 林清清 通讯员 陈佳佳

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