养脾胃秘方：苹果+红枣煮水喝，手脚不凉了，可以试试哦_旅游资讯

创始人

2026-06-05 00:55:39

民间有良方，这话一点不假。用苹果红枣煮水喝，很适合日常调理脾胃、改善畏寒，具体做法、功效和小贴士，你有空且感兴趣的话，可以试试哦：

一、食材& 做法

1、苹果1 个、红枣 5-8 颗、清水适量

2、苹果洗净带皮切块，红枣去核（减少燥热）；

3、食材放入锅中，加水大火煮开，转小火慢煮15 分钟即可，无需额外加糖。

二、主要益处

1、健脾养胃：苹果健脾和胃、促消化，红枣补中益气，二者搭配能缓解脾胃虚弱、腹胀、胃口差。

2、温养气血：性质偏温，帮助补足气血，改善气血不足引发的手脚冰凉、畏寒怕冷。

3、温和润燥：煮后果肉变软，对肠胃刺激小，老人、小孩、脾胃偏弱的人都能喝。

三、饮用小贴士

1、体质偏热、容易上火、口干长痘者，少放红枣，隔天饮用即可；

2、血糖偏高人群，红枣减量，尽量不放糖，趁热温饮更佳；

3、建议上午或下午饮用，睡前少喝，避免起夜影响睡眠。

4、坚持日常喝，慢慢就能感受到身体的变化啦。