原创桑葚煮水黄金搭配！乌发养颜补气血，常喝气色越来越好看_旅游资讯

创始人

2026-06-04 02:01:33

桑葚被称为“民间补血果”，既是水果也是药材。黑色入肾、红色入心，经常用桑葚煮水喝，能滋阴补血、滋养肝肾，对头发干枯发白、脸色蜡黄、气血不足的人特别友好。

很多人只知道直接用桑葚泡水，味道酸、效果单一，喝了根本看不出变化。其实桑葚想要发挥乌发、养颜、补气血的作用，关键在于搭配，几味家常食材组合，滋补效果翻倍，温和不燥热，男女都能喝。

1.桑葚+红枣：补气养血、改善黄气

桑葚滋阴，红枣补气养血。两者搭配，专门改善熬夜脸黄、手脚冰凉、气色差。坚持喝，脸上暗沉会慢慢淡化，素颜气色更透亮。

2.桑葚+枸杞：滋养肝肾、减少白发

肝肾亏虚，最容易长白发、掉发、眼睛干涩。枸杞明目养肝肾，搭配桑葚，双黑滋养，能改善发质干枯、提前白发，越喝头发越柔顺有光泽。

3.桑葚+桂圆：安神补气血、改善憔悴

经常失眠、心慌、面色憔悴的人，适合加两颗桂圆。温和养心安神，补而不燥，喝完睡眠踏实，整个人精气神更足。

万能家常桑葚养生茶（比例简单）

桑葚10克、红枣3颗、枸杞一小把、桂圆2颗。

清水冲洗干净，小火煮10分钟即可，不用久煮，避免营养流失。

口感酸甜温润，没有中药味，比奶茶健康太多。

适合喝的人群

脸色发黄暗沉、气色差

熬夜多、脱发、发质干枯发白

气血不足、手脚冰凉、容易疲惫

眼睛干涩、经常用眼过度

小禁忌

桑葚偏凉，经期量大、脾胃虚寒腹泻的人少喝或不加桂圆。

不用昂贵补品，简简单单一壶桑葚水，坚持喝，养气血、润肤色、护黑发，由内而外把身体养通透。