人体元气、心气、脾气、肾气各司其职，气虚则免疫力下降、易疲劳、易生病。下面四款搭配款养生茶饮，分脏腑针对性补气，配伍温和、效用更佳，日常饮用补足正气、增强体质。

一、人参枸杞茶（补元气、固本强身）

制作步骤

1. 取人参片4克、枸杞8克，拣除杂质，清水快速冲洗沥干。

2. 食材一同放入保温杯，冲入沸水。

3. 加盖焖泡15分钟，放温即可饮用。

4. 可反复续水，最后将参片、枸杞嚼食。

作用

人参大补全身元气，提振精神、固本培元；枸杞滋阴养血，中和参的燥性。二者搭配，补气不伤阴，改善元气亏虚导致的周身乏力、动辄出汗、体虚易感冒。长期饮用能夯实身体根本，全方位提升免疫力，适合劳累过度、体质虚弱人群。

二、西洋参麦冬茶（补心气、养阴安神）

制作步骤

1. 准备西洋参片5克、麦冬6克，洗净备用。

2. 放入茶杯中，倒入沸水冲泡。

3. 盖盖焖泡12分钟，分次代茶饮用。

4. 当日冲泡饮用完毕，不隔夜。

作用

西洋参专补心气、益气清热；麦冬养阴生津、清心除烦。组合后益气又养阴，缓解心气不足、心阴亏虚引发的心慌气短、熬夜疲惫、心烦失眠、口干舌燥。能养护心肺机能，改善气血循环，增强身体耐受度，适合经常熬夜、心神不宁、免疫力偏弱的人群。

三、白术茯苓陈皮茶（补脾气、健脾祛湿）

制作步骤

1. 取白术8克、茯苓6克、陈皮3克，全部洗净。

2. 放入养生壶，加入适量清水。

3. 大火烧开后转小火慢煮18分钟。

4. 滤去残渣，取汤汁温服，每日一剂。

作用

白术主打健脾益气；茯苓利水渗湿、宁心健脾；陈皮理气和胃、化解积食。脾胃为气血生化之源，这款茶饮兼顾补气、祛湿、理气，改善脾虚引起的食欲差、腹胀、大便溏稀、身体困重。脾胃强健则气血充足，从根源提升免疫力，适合湿气重、脾胃虚弱、运化差的人。

四、菟丝子杜仲茶（补肾气、强腰固本）

制作步骤

1. 取菟丝子10克、杜仲6克，淘洗干净。

2. 一同放入砂锅，加足量清水。

3. 大火煮沸，转小火煎煮20分钟。

4. 滤出汤汁，分早晚两次温饮。

作用

菟丝子补益肾气、固精养元；杜仲补肝肾、强筋骨。肾气为一身阳气之本，二者搭配温补肾气、稳固根基，改善肾气不足引发的腰膝酸软、精神萎靡、畏寒乏力、体虚易累。坚持饮用可增强脏腑活力与身体耐力，固本培元，有效提升机体防御能力。