老一辈传下来的脾胃调理方！坚持吃30天，脾胃强健、消化变好、肠胃焕然一新，现在多数人脾胃差、消化弱，吃一点就胀、积食不化、大便不成形、脸色发黄、饭后犯困、体虚没力气。

脾胃是后天之本，脾胃虚，百病生！西药调理反反复复，而老一辈留下来的食疗古方最温和、最养人。不用吃药、不伤胃，坚持吃满30天，脾胃运化能力肉眼提升，积食少了、吸收好了、人也精神气色足！

第一道：山药红枣蒸蛋糊

食材

山药一小段、红枣2颗（去核）、鸡蛋1个

制作过程

1. 山药去皮切小块，红枣去核洗净。

2. 将山药、红枣、鸡蛋全部放入榨汁机，搅打成细腻糊状。

3. 将打好的糊糊倒入碗中，冷水上锅。

4. 中火蒸15分钟即可出锅，无需加面粉，口感软糯蓬松。

作用

山药健脾养胃、补益脾胃元气，红枣补气养血、调和脾胃，鸡蛋补充优质蛋白。三者搭配最适合虚弱脾胃，不油腻、好吸收，专门改善脾虚无力、胃口差、饭后腹胀、小孩脾胃虚弱。长期吃脾胃慢慢养厚实，消化功能稳步提升。

第二道：经典四君子养胃汤

食材

党参、白术、茯苓、甘草（经典四君子配比）、清水适量

制作过程

1. 所有药材清洗干净，放入砂锅浸泡20分钟。

2. 大火煮开，转小火慢煮30分钟。

3. 滤出药汁，温服即可，一周喝2–3次。

作用

四君子汤是千年健脾第一方，专门补脾胃气虚。针对脾胃虚弱、浑身乏力、少气懒言、吃啥不吸收、大便溏稀、反复积食。温和补气、健脾祛湿，把亏虚的脾胃元气补回来，从根源改善脾胃虚弱体质。

第三道：山药苹果红枣小米米糊

食材

山药100克、小米40克、苹果半个、红枣3颗

制作过程

1. 小米提前洗净浸泡10分钟，山药去皮切块，苹果去核切块，红枣去核。

2. 所有食材全部放入破壁机。

3. 加入适量清水，选择米糊模式。

4. 程序结束即可饮用，口感香甜细腻。

作用

小米养胃和中、修护胃黏膜，山药健脾益气，苹果健脾消食、开胃促消化，红枣补中益气。这道米糊健脾、养胃、消食、润燥四效合一，专治脾胃虚弱、食欲不振、积食腹胀、胃不好、吸收差。每天一碗，脾胃越养越舒服。

第四道：古法炒面茶

食材

普通面粉、少许熟芝麻、少量红糖（可选）

制作过程

1. 无水无油，锅烧热倒入干面粉。

2. 全程小火不断翻炒，炒至面粉微黄、有麦香味。

3. 放入熟芝麻翻炒均匀关火。

4. 吃的时候取适量炒面，用开水边冲边搅拌，调成糊状，可加少许红糖调味。

作用

炒面茶是老一辈专属养胃土方，面粉炒制后性温健脾、暖胃补中，易消化、护脾胃、祛胃寒。专门改善胃寒胃痛、脾胃虚寒、吃凉不舒服、晨起脾胃虚弱。温和暖胃、固护脾胃，长期吃脾胃阳气足，肠胃通透、消化顺畅。