白萝卜的黄金搭配，小满后多吃，解决两个问题，高手都这么吃！

小满一过，天气又热又潮，很多人身体开始闹小毛病。

要么吃一点就腹胀积食、没胃口，浑身困重不清爽；要么嗓子干痒、痰多卡喉，怎么喝水都不解燥。

其实不用花大价钱买补品，咱们家家户户都有的白萝卜，就是小满绝佳的养生家常菜。老话讲“萝卜上市，郎中下市”，萝卜清爽解腻、顺气消食，特别适配小满的湿热天气。

但是单吃萝卜，效果平平。懂养生的人都靠黄金搭配，小满坚持这么吃，轻松解决腹胀湿气重、燥热痰多这两个夏季高发问题，简单又养人！

一、萝卜+生姜：祛湿消胀，养好脾胃

小满雨水多、湿气盛，最伤脾胃。

很多人饭后肚子胀、不消化，嘴里发黏、身体沉重，大便黏马桶，都是湿气堵在脾胃里导致的。

白萝卜顺气消积、疏通肠胃，生姜温性驱寒祛湿，两者搭配不寒不燥，祛湿又健脾，老人小孩都适合。

简单做法：

白萝卜切块，生姜切片。清水下锅先煮姜片3分钟，再放萝卜，小火煮20分钟，萝卜软烂加少许盐即可。

隔三差五喝一碗，积食胀气没了，胃口变好了，身上的湿气重、浑身发沉的感觉也会轻松很多。

二、萝卜+雪梨：清热润燥，化痰润喉

小满升温燥热，很多人喉咙总不舒服。

不感冒、不发烧，就是嗓子干痒、有痰卡着，吐不干净、咽不下去，特别难受。

白萝卜清润顺气，雪梨生津润燥，是天然的润喉化痰搭配，比饮料健康，温和养身。

简单做法：

萝卜、雪梨洗净切片，不用去皮。清水煮开后放入食材，中火煮10分钟。放温后加少许蜂蜜，口感更佳。

日常当茶饮喝，喉咙清爽不发干，积痰慢慢化开，整个人都通透舒服。

吃萝卜小禁忌，建议收藏

1. 养生吃法以清煮、炖汤为主，少重油爆炒，保留萝卜的清润功效。

2. 脾胃虚寒、容易拉肚子的人，煮萝卜多放几片生姜中和寒性。

3. 不用天天吃，小满后每周吃两三次，足够帮身体祛湿、顺气、润燥。

真正的养生，从来不是吃贵的，而是吃对的！

普通的白萝卜，找对搭配，就能轻松搞定夏天两大难受问题，全家老少都能放心吃！