原创 夏天吃饺子,韭菜芹菜靠边站,多吃这个“高钾馅”,教你调馅方法,鲜嫩多汁,一口一个太香了,营养又解馋!
创始人
2026-05-23 08:12:14

天儿一热起来,厨房里就待不住人。可偏偏夏天人的嘴又刁,总想吃点带馅儿的东西解解馋。这时候要是端上一盘热气腾腾的饺子,那可比什么都强。不过说到夏天包饺子,大伙儿最先想到的总是韭菜馅儿、芹菜馅儿,其实啊,这季节最该吃的,是茄子馅儿的饺子。

你可能会愣一下:茄子还能包饺子?能,而且好吃得让人停不下筷子。夏天的茄子正当季,吸饱了阳光雨露,一个个紫得发亮,圆鼓鼓的特别讨喜。用茄子做馅儿,比肉馅清爽,比素馅香浓,咬一口汁水在嘴里炸开,那个鲜灵劲儿,吃过的都忘不了。

【茄子香菜猪肉饺子】

先说说要准备的东西。紫把茄子来上两根,挑那种沉甸甸、表皮光滑的,这样的茄子肉厚实。猪肉馅来半斤左右,三分肥七分瘦的最好,太瘦了柴,太肥了腻。再来一把香菜,这可不是可有可无的点缀,是点睛之笔。剩下的就是家常的葱姜末、生抽、老抽、蚝油、盐、香油,再准备点花椒八角泡半碗料水。

第一步,处理茄子。茄子洗干净了不用去皮,那层紫皮里有好东西呢。切成筷子粗细的条,摆在蒸屉上,水开了上锅蒸。大火蒸个五六分钟就行,看到茄条变软塌下来,颜色变深就差不多了。有人喜欢用盐杀水,我还是觉得蒸一下来得快,而且蒸过的茄子带着一股淡淡的甜味,是生茄子没有的。

蒸好的茄子夹出来晾着,等不烫手了,拿起来轻轻攥一下水。别攥太狠,稍微留点水分,这样饺子吃起来才够嫩。攥好的茄子搁案板上,当当当切成碎丁,不用太细碎,保留一点颗粒感,吃着有嚼头。

第二步,调肉馅。肉馅搁大碗里,加上葱姜末,来一勺生抽、半勺老抽上色、一勺蚝油提鲜,再撒上适量的盐。花椒八角提前用开水泡出味了,晾凉之后,分次往肉馅里打。每次加一点料水,顺着一个方向使劲搅,让肉馅把水分全吃进去。搅到肉馅起黏上劲儿,筷子立着不倒,这肉馅就算调好了。最后淋上一圈香油封住水分,放一边腌十来分钟入入味。

第三步,拌馅儿。茄子丁倒进肉馅里,香菜洗净了甩干水,切成细细的末也撒进去。香菜和茄子是绝配,那股清香味能把茄子的鲜甜给勾出来。这时候再淋一点熟油,就是烧热了晾凉的食用油,锁住蔬菜的水分。然后还是顺着刚才的方向,轻轻拌匀了。你一闻,那味道一下子就出来了,肉香、茄子香、香菜香搅和在一起,还没包呢就知道这饺子错不了。

第四步,包饺子。饺子皮可以自己擀,也可以买现成的,但自己擀的皮中间厚边上薄,包出来更好吃。取一张皮搁手心,舀上一大勺馅,馅尽量多搁点,吃起来才过瘾。对折捏紧,两手一挤,一个圆滚滚的元宝饺子就成了。包好的饺子底下蘸点面粉,摆在盖帘上,一个挨一个,看着就喜人。

第五步,煮饺子。大锅烧水,水一定要宽,饺子下锅才有转圜的余地。水开了沿着锅边下饺子,用勺子背轻轻推一下,防止粘底。盖上盖大火煮,水滚开了点一碗凉水,再煮开再点,点三次水,看到饺子一个个鼓起来,肚皮朝上浮在水面上,就熟透了。

笊篱捞出来控控水,趁热装盘。夹一个咬开,汁水先冒出来,茄子丁软糯糯的,肉馅鲜嫩嫩的,香菜的味道画龙点睛,整个口腔都是夏天那种清爽又浓郁的香味。不用蘸醋都好吃,一口一个根本停不下来。

夏天不知道吃什么的时候,就试试这茄子馅的饺子吧。趁着茄子正当季,做上一大盘,一家人围坐着一口一个,日子可不就这么有滋有味么。

本文仅为食谱分享与饮食文化介绍,内容仅供参考,不构成任何医疗、保健或治疗建议。文中食材、做法不代表具有保健功效,个人体质不同,食用前请结合自身情况合理选择,如有特殊健康状况请务必咨询专业医生或营养师。

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