入夏易咳喘，这样做可固本防复发｜今日养生方_旅游资讯

入夏易咳喘，这样做可固本防复发｜今日养生方

创始人

2026-05-21 21:52:40

初夏时节气温渐升、湿气渐盛，气候多变易诱发咳喘旧疾，此时正是慢性呼吸系统疾病人群调养身体的关键时节。

稳定期养护，3招固本防复

患慢性呼吸系统疾病的人群，稳定期的养护比急性期的治疗更重要，目标在于改善体质、减少发作、减轻发作症状。平时可多吃莲子、山药、南瓜等健脾益气之物，运动以和缓类为先。研究认为，太极拳、八段锦等导引功法，可改善运动耐量，提升生活质量，运动时以“微汗出”为度，旨在通行气血，避免过度出汗耗气。还可每日按揉足三里穴、丰隆穴和太溪穴，帮助健脾补气化痰，每穴按揉3-5分钟，以微微酸胀为度，每日一两次。

张忠德全国名中医传承工作室推荐

莲子芡实炖瘦肉

材料：

猪瘦肉300克，莲子30克，芡实20克、山药（鲜品）80克，生姜、精盐适量（两三人量）

烹制方法：

诸物洗净，瘦肉切块，山药削皮切段；将所有食材一同放入砂锅，加足量清水，大火煮沸后转小火慢炖1.5小时，加盐调味即可。

点评：

健脾益肺，固肾敛气。

适宜人群：

慢性咳嗽、咳痰、体虚多汗等人群。

本期汤方推荐人：

唐丽娟

张忠德全国名中医传承工作室

文 | 记者林清清通讯员沈中

海报｜陈健怡李可欣

策划 | 龚丹枫

统筹 | 林清清

执行 | 李可欣

责编 | 郭子扬

校对 | 谢志忠

审签 | 张华

上一篇：原创美味茄子3种吃法，你会选择哪种？测你2019年财运有多好

下一篇：山西清香型白酒代理

入夏易咳喘，这样做可固本防复发｜今日养生方

相关内容

热门资讯