前阵子整个人都不对劲：肚子鼓鼓囊囊，早上起来脸肿，下午小腿按一下一个坑。试过运动、少吃，都坚持不下来。

后来一个亲戚阿姨教了我三锅水，让我换着喝。我就每天煮一锅当水喝，该吃吃该喝喝。一个多月下来，瘦了七斤，肚子平了，人也清爽了。

今天就把这三个方子分享出来，材料便宜，做法简单，花不了几个钱。

一、山楂桂圆水

这个味道最好，酸酸甜甜的，跟喝饮料似的。

准备材料：干山楂30克、桂圆10克、水1升

做法：

1. 干山楂和桂圆用水冲一下，去掉浮灰。

2. 全扔锅里，加1升水，大火煮开转小火煮半小时。

3. 滤掉渣子，倒出来当水喝。

喝完啥感觉：肚子里咕噜咕噜响，不是难受那种，是肠道在动。大便顺畅了，肚子不胀了。我一般上午煮一锅，代替白开水慢慢喝。

二、冬瓜苹果姜水

这个适合脸肿、腿胀、身上发沉的朋友。我喝了半个月，裤子松了一码。

准备材料：冬瓜一圈（约200克）、苹果一个、生姜四五片

做法：

1. 冬瓜不要削皮。用盐搓洗干净，连皮带籽切块。皮和籽消肿最厉害，千万别扔。

2. 苹果也连皮切块，去不去核都行。

3. 生姜切片。

4. 所有材料扔锅里，加水没过食材，大火煮开转小火煮20分钟。

5. 关火，把水倒出来喝。煮烂的冬瓜苹果也可以吃，但主要是喝水。

喝完啥感觉：跑厕所勤了。喝了一周，下午小腿一按一个坑的情况没了，肚子也小了。不是拉肚子的瘦，是整个人“干爽”了。

三、马齿苋玉米须赤小豆水

这个方子专门对付湿气重。马齿苋菜市场两块一大把，玉米须跟药店的买，赤小豆超市就有。

准备材料：新鲜马齿苋100克、玉米须20克（干的新鲜的都行）、赤小豆15克、水1.5升

做法：

1. 关键一步：马齿苋洗干净，冷水下锅煮2分钟，这遍水倒掉。这一步去草酸，不能省。

2. 赤小豆提前泡2小时（不泡也行，多煮一会儿）。

3. 焯好的马齿苋、玉米须、赤小豆一起放养生壶或锅里，加水1.5升，煮20分钟。

4. 滤掉渣，当水喝。觉得涩可以加一点点冰糖，原味也挺好。

喝完啥感觉：喝了三天，早上起来舌头不厚了，大便成形了，身上那种“裹了湿毛巾”的感觉没了。一身轻。

我的喝法和提醒

· 怎么喝：每天煮一锅，代替白开水，一天之内喝完。别隔夜。

· 怎么轮换：山楂桂圆水喝两天，冬瓜苹果姜水喝两天，马齿苋水喝两天，换着来。

· 注意：

· 孕妇别喝山楂和马齿苋。

· 胃酸多的人山楂少放点。

· 别加糖！加糖就白费劲了。

· 这是食疗，不是神药。我瘦7斤用了40多天，别指望三天见效。

这三样东西没有一样贵的。花不了多少钱，就是花点时间煮一煮。我现在睡前备好料，早起扔锅里煮上，洗漱完倒进水杯带走，一整天都不喝饮料了。

瘦七斤不是最重要的，最重要的是人清爽了。早上不肿了，肚子不胀了，走路轻快了。