极简饮食，6个方法，20分钟搞定一家五口饭菜_旅游资讯

创始人

2026-05-18 10:50:59

嗨，我是瑞秋。

这些年生活在海外，别的不敢说，厨艺倒是被迫进步了不少。

住在“美食沙漠”的荷兰，想点个可口健康且经济实惠的外卖，真的很难。

随手一刷这里的外卖App，就足矣劝退想点的心，光是看菜单就让人提不起胃口；

来来去去都是披萨、意面、炸鸡、卷饼、汉堡和薯条，就连中餐也是为了迎合当地口味改良过的，实在是提不起什么食欲。

所以，只能“逼”自己下厨，想吃什么自己做；轻轻松松做出几个摆得上台面的大菜，完全不在话下。

不过，这些年带着三个孩子太忙了，实在无法在做菜这件事花太多功夫；这就使得我被逼出另一个技能，那就是力求用最短的时间，做出健康、营养又好吃的一顿饭。

这些年，我不断给烹饪方式做减法，慢慢摸索出了一套属于自己的极简做饭法则。

现在，平均二十分钟左右，就能搞定一餐一家五口的饭菜。

孩子们吃得开心健康，我准备起来也不至于太累。

如果你也想把“做饭”这件事变得更轻松一点，不妨试试以下五个方法；最后一点是重头戏，如何在二十分钟内做好一顿饭的实操版。