很多人爱喝绿茶提神，可绿茶性寒，长期喝容易刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀、反酸，肠胃虚弱的人根本喝不得！想要养脾胃，别乱喝茶，大麦茶、丁香茶、红枣姜茶这3种才是天然“养胃王”，性质温和不刺激，每天一杯，暖胃散寒、修复胃黏膜、促进消化，告别胃寒胃胀，肠胃天天都舒服！

一、炒大麦养胃茶

制作过程

准备炒大麦20克、清水800毫升。挑选炒制好的熟大麦，用清水快速冲洗掉表面浮尘，放入养生壶或砂锅中，加入足量清水，大火烧开后转小火煮10分钟，煮出大麦的清香，关火后放温即可代茶饮用。也可直接用沸水焖泡15分钟，反复冲泡至味道变淡，日常空腹、饭后都能喝。

食用作用

炒大麦性平味甘，是家喻户晓的养胃食材，经过炒制后性质更温和，能健脾开胃、消食化积，专门缓解暴饮暴食、脾胃虚弱引发的胃胀、积食、消化不良。它不含咖啡因，不会刺激肠胃，还能在胃黏膜表面形成保护膜，减少外界刺激，长期喝调理脾胃功能，改善胃寒、食欲不振，让消化越来越顺畅，胃部始终暖暖的。

二、陈皮丁香养胃茶

制作过程

准备丁香5克、陈皮8克、红枣2颗。丁香、陈皮用清水洗净，红枣去核切片，所有食材一同放入杯中，倒入沸水，盖上盖子焖泡20分钟，即可饮用。可多次加水冲泡，最后将陈皮、红枣嚼食，养胃效果更佳，建议每天饭后半小时喝。

食用作用

丁香是“养胃佳品”，能温中散寒、缓解胃寒胃痛、抑制幽门螺杆菌，呵护胃部健康；陈皮理气健脾、燥湿化痰，有效改善脾胃气滞导致的胃胀、嗳气、反酸。二者搭配，养胃护胃功效翻倍，针对性调理胃寒、慢性胃炎、肠胃胀气，疏通脾胃气机，促进胃液分泌，提升消化能力，从根源改善胃部不适。

三、红枣生姜暖胃茶

制作过程

准备红枣6颗、生姜3片、红糖少许（可选）。红枣洗净去核，生姜洗净切片，一同放入砂锅，加500毫升清水，小火煮15分钟，煮出姜枣的香甜味道，可根据口味加少许红糖搅拌融化，放温后饮用，早上喝暖胃效果最好。

食用作用

生姜温中散寒、驱散胃内寒气，缓解胃寒引发的胃痛、腹泻；红枣补中益气、健脾养血，滋养虚弱的脾胃。这款茶性质温热，能快速温暖胃部，改善脾胃虚寒、手脚冰凉、吃凉食就胃痛的问题，修复受损胃黏膜，增强脾胃运化能力，长期喝调理脾胃气血，让肠胃抵抗力变强，消化功能稳步提升。

四、桂花茉莉养胃茶

制作过程

准备干桂花3克、干茉莉5克、炒大麦10克。所有食材混合洗净，放入茶杯，倒入沸水焖泡10分钟，待花香溢出即可饮用，口感清香，老少皆宜，可日常长期饮用。

食用作用

桂花温中暖胃、舒缓肠胃痉挛，缓解胃部隐痛、胀气；茉莉理气安神、调和脾胃，搭配炒大麦健脾消食，三重食材协同作用，温和养胃无刺激。既能调理脾胃虚弱、消化不良，又能舒缓胃部紧张，改善焦虑上火引发的胃部不适，香气怡人，还能清新口气，每天一杯，脾胃舒适、消化好，胃部常年暖暖的不闹毛病。

肠胃不好千万别喝绿茶，这4款养胃茶，选材家常、做法简单，性质温和无副作用，每天换着喝，暖胃健脾、促进消化，慢慢调理好脾胃功能，告别胃胀、胃痛、反酸，养出健康好肠胃，吃饭香、消化好！