有温度的百姓康养方案，“时珍养生操”蕲春发布_旅游资讯

有温度的百姓康养方案，“时珍养生操”蕲春发布

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2026-05-12 12:56:59

极目新闻记者　王永胜

通讯员陈钰张聪

5月11日，由湖北中医药大学李时珍研究所与蕲春老年大学联合研发、瑜伽导师杨洋主编的“时珍养生操”在李时珍故里湖北蕲春正式发布。这套耗时三年打磨的原创养生功法，将《本草纲目》的深奥医理转化为十分钟即可完成的简易动作，化解市民“没时间、没场地、坚持难”的难题。

《本草纲目》出版发行于1596年的《本草纲目》，430年后，以全新方式赋能全民健康。

据编创团队介绍，该操以李时珍“脑为元神之府”“肾间命门”“治未病”三大核心学说为理论根基，将蕲春四宝——蕲艾、蕲竹、蕲龟、蕲蛇的文化符号融入动作语言，并借鉴瑜伽山式、树式、幻椅式等经典体式，形成“医理为魂、文化为脉、瑜伽为形”的独特风格。全套共八式，如“明目旋睛”护视力、“固本强根”强腰肾、“蕲艾跃动”温通经络，无需器械，办公室、教室、客厅均可练习。

与太极拳、八段锦等传统功法相比，“时珍养生操”更突出“靶向精准”与“低门槛”。太极拳讲究“十年不出门”，八段锦侧重整体调理，而本套操针对久坐、屏幕依赖、压力焦虑等现代亚健康问题设计，动作名称一听就懂——如“清风拂柳”即侧弯，“金鸡报晓”练平衡。参与试练的太极拳老师石云说：“太极是慢慢养，这套操是十分钟就能感受到变化，两者互补而非替代。”

目前，“时珍养生操”已启动“进校园、进企业、进社区”推广计划，配套国风音乐与教学视频将免费提供。发布会现场，蕲春县委常委、宣传部部长杨振武评价其为“接地气的文化创新，有温度的百姓康养方案”。

（来源：极目新闻）

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