多吃红枣能补血是真的吗？靠红枣补血效果微乎其微
创始人
2026-05-12 09:08:27

是不是常听人说“多吃红枣，能补血养颜”？尤其女性经期感到疲惫时，身边人总爱递上一颗红枣，叮嘱补补“气血”。那么，吃红枣真的能补血吗？

红枣富含维生素C与膳食纤维，确实是优质的健康零食。但要说靠红枣补血，从医学角度来看，其实名不副实。原因很简单：含铁量低、吸收率低。 每100克红枣含铁量不足3毫克，且其中的铁属于非血红素铁，人体吸收率仅2%～20%。想依靠红枣实现补血效果，几乎微乎其微，过量食用还可能导致糖分摄入超标。via.新华网

来源：法治日报

上一篇：原创 锅用久了很脏？教你3个小妙招让锅底变得干净如新，婆婆都夸我棒

下一篇：高蛋白、高纤维、低脂肪，这种藏区宝藏主食，不吃亏大了！

相关内容

热门资讯

山水皆有情！丽江两山一江的千年... 去过丽江、走过虎跳峡的人，大概率都听过哈巴雪山和金沙江的传说。很多人站在峡谷之下，望着奔腾不息的金沙...
活力中国调研行丨“殷”你而来 ... 9月12日，游客在殷墟博物馆“甲骨文展厅”内参观。位于河南省安阳市的殷墟博物馆新馆是首个全景式展现商...
浦江之夜赴美好相逢，第37届上... 9月12日晚，黄浦江畔灯火璀璨，第37届上海旅游节大巡游在外滩中山东一路上演。不少观众早早便来到外滩...
美丽中国丨秋韵紫鹊界 梯田入画... 这是9月11日拍摄的紫鹊界梯田（无人机照片）。 金秋九月，湖南省娄底市新化县紫鹊界梯田稻谷渐次成熟。...
中国之巅奏响《共同的节日》，千... 千吨阻尼器，“迎世赛、游上海旅游节”。9月13日，由上海市文化和旅游局指导推出上海旅游·会客│巅峰之...