原创它是“天然造血库”！气血不足多吃它，脸色红润精神足_旅游资讯

创始人

2026-05-11 16:52:20

今天分享几个超管用的食疗方子——全是“天然造血库”！食材家家有，做法超简单，喝完胃里暖烘烘，倒头就睡到天亮，脸蛋儿红润得像苹果，保准你一试就爱上。

第一道：红豆糯米粥

材料：红豆3把、糯米半把、花生一把，黑米一把大枣几颗，红糖适量。

做法：红豆和糯米淘洗干净，丢进电饭锅加水，预约煮粥模式。时间到搅入红糖就行。

第二道：红薯苹果汤

材料：红薯、苹果、桂圆、红枣、红糖各适量（苹果去核，红薯去皮）。

做法：所有食材洗净切块。丢进锅里加水，大火煮沸转小火，20分钟搞定，最后加点红糖调味。

第三道：猪肝炒菜

材料：猪肝一块、芹菜、泡椒。

做法：猪肝切薄片，加面粉抓匀冲洗，泡20分钟去血水。洗净材料腌制10分钟。

热锅放食用油和猪油，油热下猪肝，定型后快炒10秒，加青椒、芹菜、蚝油、鸡精，翻炒出锅。

这些法子简单又实惠，全是厨房常备的，花小钱办大事，效果杠杠的。气血不足不是小事，试试这些“天然造血库”！赶紧点赞收藏起来，下次做不迷路