哪怕只有一个人吃饭，也要做到精致得体，美食、不仅仅是为了果腹，更是对生活的一种品味和追求，用心去过好生活，把爱与美食刻在灵魂里，这世上，唯爱与美食不可辜负，请善待那个为你做饭的人。

脾胃喜欢什么样的食物呢？您要是不会判断，就记住这个偷懒的方法，脾胃喜欢那些温热的，软乎乎又好消化的食物，最好不要太油腻，像生冷含量的食物，太油腻的食物都是脾胃不喜欢的，老话说脾胃壮如牛，气血多如海，大概的意思就是说，把脾胃养得结结实实的，气血就会如海水一般充盈，气血足了浑身就有劲儿，人看起来就会红光满面，一看就精神头十足，充满活力，有些孩子看起来瘦瘦弱弱的，别盲目去进补，先把脾胃养好了，身体自然能强壮起来。

牛肉是健脾胃的好食材，它也是众所周知的高蛋白食物，且牛肉中的蛋白很容易被身体吸收，牛肉中还含有丰富的铁元素，补血效果特别好，土豆是优质的碳水，热量低饱腹感强，很多减肥的朋友会用它来代替米饭，牛肉和土豆天生就是一对好搭配，把牛肉剁成末后更容易被消化吸收，我家孩子特别喜欢吃这个菜，我们隔三岔五就会做一回，鲜香软糯，土豆里吸满了牛肉的汤汁，十分下饭。

【牛肉末炖土豆】

用料：牛里脊肉一块，土豆两个，生姜一块，大蒜两瓣，盐适量，蜂蜜红烧酱油一勺，蚝油一勺，黑胡椒粉适量。

步骤：

1，牛肉选择新鲜的里脊肉，这块肉肉质细嫩不塞牙，十分鲜嫩，直接把牛肉剁成肉末，和姜蒜一起下锅炒香，炒到牛肉末变色即可。

2，土豆切成小丁，不需要切太大，小小的丁容易煮烂也更好消化，把土豆丁和肉末翻炒均匀。

3，加入一勺盐，一勺蜂蜜红烧酱油，一勺蚝油，一勺黑胡椒粉，翻炒上色后加入适量清水，盖盖焖煮至土豆软烂。

4，最后可以根据自己的喜好加入一碗水淀粉，把汤汁煮至浓稠即可，出锅后撒上小葱增香。

小贴士：

土豆选择黄心土豆，口感比白心土豆更软糯，也更容易出沙。

看到这里了，美食的制作方法也就掌握得差不多了，接下来动动您发财的小手，欢迎给文章点赞，关注或者转发。