健康小知识（293）| 日常食疗
创始人
2026-04-07 23:27:45
天气渐暖，细菌、病毒进入活跃期。提升免疫力，是减少孩子生病的关键。以下两款食疗方可日常调养，有助增强体质。
1.太子参瘦肉汤。瘦肉焯水，与太子参、山药、茯苓同炖1小时，调味食用；太子参益气健脾，山药补肺益肾，茯苓利水渗湿，适合体弱易感、食欲不振的孩子。
2.小米南瓜粥。南瓜去皮切块，与小米、红枣同煮至软烂；小米健脾和胃，南瓜补中益气，红枣养血安神，适合春季脾胃虚弱、大便溏稀的孩子。
编辑：李珏盈
编审：宋欣妮、梁天颖
复审：梁万新
终审：李渊清
（本文来源：中山市卫生健康局、中山市健康教育所，由五桂山发布编辑部编辑，如需转载请注明作者和出处。）
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