2026.4.7—2026.4.12

本周食谱

新鲜食材 科学搭配

一日三餐对孩子们的健康成长

有着至关重要的影响

我校十分注重饮食的营养均衡

全力保证食品的

健康与安全

为孩子们的成长保驾护航

星期二

小 学

早餐：白水鸡蛋、南瓜粥、蒸饺、菠菜馒头、芝麻花卷、枸杞银耳羹、香辣萝卜丝、粗粮玉米棒

间餐：肉松面包、新希望牛奶

午餐：米饭、姜爆鸭、西葫瓜肉片、家常豆腐、糖醋莲白、白灼生菜、棒骨萝卜汤、香蕉

晚餐：米饭、黄焖鸡、菌菇炒肉片、蒜苔肉丝、青椒炒山药、玉米菜心、冬瓜汤

间餐：草莓面包、新希望牛奶

中 学

早餐：白水鸡蛋、玉米碴粥、麻辣肉卷、麦香馒头、蒸饺、肉松面包、尖椒炒榨菜、炒下锅耙、新希望牛奶

午餐：米饭、红烧鱼块、梅菜扣肉、银芽肉丝炒河粉、炝炒大白菜、蒜蓉菜心、黄瓜肉片汤、香蕉

晚餐：米饭、莲藕海带烧肘花、三月瓜炒肉、青笋肉丝、蜜汁南瓜、清炒瓢儿白、酸菜粉丝汤

星期三

小 学

早餐：茶叶蛋、黑米粥、杂酱面、奶香馒头、紫米花卷、炝炒榨菜丝

间餐：椰香面包、新希望牛奶

午餐：米饭、黄豆焖蹄花、青瓜炒肉片、西红柿炒鸡蛋、蒸老南瓜、蒜蓉上海青、菌菇肉片汤、香梨

晚餐：米饭、琥珀红烧肉、五彩鸡片、蚂蚁上树、白油冬瓜、蒜香小白菜、紫菜虾皮汤

间餐：曲奇饼干、新希望牛奶

中 学

早餐：白水鸡蛋、红豆粥、小葱肉包、果酱卷、绿豆发糕、草莓面包、青椒芽菜、炒莴笋尖、新希望牛奶

午餐：米饭、藤椒鸡、青椒盐煎肉、家常豆腐、山药炒木耳、蚝油生菜、棒骨带丝汤、香梨

晚餐：米饭、川式烧鹅、农家小炒肉、芹菜肉丝、蒜泥白菜、炒时蔬、菠菜煎蛋汤

星期四

小 学

早餐：白水鸡、燕麦粥、酱肉包、紫薯馒头、椒麻花卷、甜蜜西米露、炝炒豆芽、粗粮土豆

间餐：彩色面包、新希望牛奶

午餐：米饭、糯米蒸鸡、面皮回锅肉、芹菜炒肉丝、海带烩萝卜丝、炝炒下锅耙、青菜豆腐汤、苹果

晚餐：米饭、川味魔芋鸭、莲藕炒肉、韭菜木耳炒肉丝、蘸水茄子、蒜泥菠菜、农家时蔬汤

间餐：老婆饼、新希望牛奶

中 学

早餐：白水鸡蛋、小米粥、酱肉包、葱香花卷、红糖发糕、曲奇饼干、炒榨菜丝、炒大白菜、新希望牛奶

午餐：米饭、香辣肘花、青笋炒肉、臊子蒸蛋、白油冬瓜、清炒上海青、青菜豆腐汤、苹果

晚餐：米饭、红烧肉、莲白回锅肉、鸡米芽菜、蒜香西兰花、白灼菜心、白菜汤

星期五

小 学

早餐：卤鸡蛋、青菜粥、芽菜肉包、玉米馒头、果酱花卷、小汤圆、韭菜炒香干、粗粮红薯

间餐：芝士面包、新希望牛奶

午餐：米饭、水煮肉片、豉汁鸡腿、肉丝炒河粉、臊子蒸蛋、锅巴土豆、蒜泥油麦菜、棒骨冬瓜汤、香蕉

中 学

早餐：白水鸡蛋、黑米粥、大葱鲜肉包、红糖馒头、桂花发糕、芝士面包、盐水花生米、炒凤尾、新希望牛奶

午餐：米饭、柴火鸡、水煮肉片、黄瓜肉片、鱼香茄子、蒜泥小白菜、西红柿鸡蛋汤、香蕉

晚餐：米饭、黄豆焖拐肉、白菜猪肉炖粉条、青椒木耳炒肉丝、酸菜魔芋、清炒下锅耙、菌菇汤

星期六

中 学

早餐：白水鸡蛋、燕麦粥、回锅肉包、红豆沙花卷、玉米发糕、巧克力蛋糕、香辣萝卜干、炒小白菜、新希望牛奶

午餐：米饭、酱香鸭、腐竹烧肉、鱼香肉丝、炝炒包菜、棒骨冬瓜汤、苹果

晚餐：米饭、土豆烧肉、洋葱青椒炒肉、肉沫黄凉粉、炝炒凤尾、小白菜汤

星期日

小 学

晚餐：米饭、火锅鸡、自贡盐煎肉、杏鲍菇肉丝、蒜泥大白菜、萝卜汤

间餐：蓝莓面包、新希望牛奶

中 学

早餐：白水鸡蛋、青菜粥、酱肉包、椒麻花卷、绿豆发糕、蜂蜜蛋糕、清炒凤尾、素炒莲白丝、新希望牛奶

午餐：米饭、花生焖肘花、杏鲍菇炒肉、双椒肉丝、清炒小白菜、农家时蔬汤、香梨

晚餐：米饭、什锦酥肉、宫保鸡丁、京酱肉丝、蒜泥油麦菜、紫菜蛋花汤

中学自选餐