清明到了，气清景明，万物生发。此时人体肝气旺盛，脾胃相对偏弱，加之春雨绵绵、湿气渐重，不少人会感到气血运行不畅，面色暗沉，皮肤也少了应有的光泽。

今天跟大家分享这道“嫩肤五红汤”，正是顺应时节的食养良方！

红枣、红糖、红豆、红花生、桃胶五味食材，以“红色入心养血”为基。红枣补中益气，红糖温润散寒，红豆利水渗湿，红花生滋养血补虚，四者合力，正可应对春季肝气偏旺、气血内耗之需。

其中最妙的一味，当属桃胶。它并非药物，却在此时发挥着独特作用——春季多风，皮肤易干燥起屑，桃胶富含植物胶质，润而不腻，正宜“以柔养柔”。与四红搭配，既能辅助气血生发，又为身体补充津液，润泽肌肤。

相较于重油重盐的冬日进补，这道汤方取“轻养”之意。

清明前食用，一来顺应春季“省酸增甘”的饮食原则，温和滋养脾胃；二来借助红豆与桃胶的利湿之功，帮助身体排出积蓄一冬的浊气；三来以五红之力充盈气血，让面色由内而外透出红润。

一碗温热的五红汤，入口清甜绵滑，既是早餐的温柔唤醒，也是午后的小小滋养。在这春意渐浓的时节，不妨借自然之力，让身体轻盈，让容颜焕发光彩。

【嫩肤五红汤】

红枣100克 红糖30克 红豆20克 红花生100克 桃胶100克

做法：

所有的食材准备好。

红枣去核，稍微切小块点。

桃胶用清水浸泡一个晚上，

用手捏一捏，如果还有硬芯那就将表面泡软的都剪掉，再泡一泡，直到全部都泡软。

泡好的桃胶稍微切小块点，煮出来更入味。

所有处理好的食材都放入电饭锅中。

加入三倍的水。

用煮粥键煮好就可以啦。

香喷喷的五红养颜粥就做好啦，加了多多的红糖，清甜润爽，入口即化，春节吃得太油腻了，这样清爽的早餐，真是太好吃啦。